Vorige week kon je lezen over de Formule 1 en Hydrate, twee producten van de nieuwe sportvoedingslijn van Herbalife. Vandaag het testverslag van drie andere producten van Herbalife; De Rebuild Endurance, de Lift-off en de Prolong.

Rebuild Endurance - de theorie

De Rebuild Endurance is bedoeld voor na het sporten, met name na langdurige inspanning. Het poeder, rijk aan zowel koolhydraten als eiwit (een combinatie van melk -en weieiwit) zou de voorraad glycogeen snel aanvullen en tegelijkertijd werken aan de spieropbouw. Daarnaast bevat het product L-glutamine (ter ondersteuning van het immuunsysteem, zie voor meer uitleg het verslag van vorige week) en L-carnitine (ter ondersteuning van het spiermetabolisme en spierherstel). In het vorige artikel kon je meer lezen over de werking van L-glutamine. Carnitine is een aminozout dat bekend staat om zijn stimulerende effect op de vetverbranding. Ook zou het de werking van de hart- en bloedvaten ondersteunen. Aangezien we carnitine vooral uit vlees halen kunnen vegetariërs nogal eens een te kort hebben aan deze stof.

De bedoeling is na een training een portie (50 gram) Rebuild Endurance te mengen met 250 ml water. Rebuild Endurance is verkrijgbaar in de smaak vanille.

*Percentage van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid

Rebuild Endurance – de praktijk

Net zoals de Formule 1 (zie verslag vorige week) heeft de Rebuild een romige, vanillesmaak die makkelijk wegdrinkt. Aangezien je het mengt met water (in plaats van melk) is het makkelijk van te voren te mengen en mee te nemen. Bovendien klontert het product niet en heeft het product ook met iets meer water nog behoorlijk wat smaak. Als hersteldrank bevat het de veronderstelde ideale verhouding eiwitten:koolhydraten (1:3) en bevat het de essentiële aminozuren isoleucine, leucine en valine. Aangezien het product redelijk wat energie bevat is het aan te raden alleen te gebruiken na langdurige inspanning.  Een andere mogelijkheid is het product toe te voegen aan ontbijtgranen, havermout of in smoothies.

Prolong – de theorie

In tegenstelling tot de Rebuild is de Prolong bedoelt om tijdens het sporten te gebruiken. Dit poeder bevat naast koolhydraten ook een kleine hoeveelheid eiwit. De koolhydraten in de Prolong zijn een combinatie van maltodextrine en fructose. Uit onderzoek is gebleken dat deze combinatie een van de hoogste verbrandingsefficiënties heeft (waardoor er weinig van het product achterblijft in de maag) en bovendien een hoge verbrandingssnelheid (hoger dan wanneer een alleen fructose of alleen maltodextrine wordt ingenomen). Het eiwit zou ervoor moeten zorgen dat spierschade tijdens de inspanning beperkt blijft.  Naast eiwitten en koolhydraten zijn er nog extra vitaminen toegevoegd. Het product is verkrijgbaar in de smaak citrus.

Een portie (60 gram) vermengd met 500ml water bevat:

*Percentage van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid

Prolong – de praktijk

Net zoals de andere producten van Herbalife laat de Prolong zich makkelijk met water mengen. 60 gram per 500 ml zorgt voor een redelijk dikke vloeistof met een niet al te zoete smaak. Een citrussmaak herken ik er niet echt in terug, het lijkt eerder (bloedsinaasppel). Tijdens mijn lange duurlopen lijkt de drank snel te worden opgenomen zonder ‘omhoog te komen’.

In de periode (drie maanden) dat ik de Rebuild Endurance en Prolong gebruik zitten mijn loopprestaties in de lift. Of dit te maken heeft met deze producten is echter moeilijk aan te tonen. Ze staan mijn prestaties in ieder geval niet in de weg.

Liftoff – de theorie

De liftoff tabletten zijn bedoeld als drank tijdens of voor het sporten. Door de toevoeging van taurine, guarana en cafeïne zou het moeten zorgen voor een extra stimulerend effect.  Taurine is een aminozuur en sterke anti-oxidant dat belangrijk is voor een goede werking van de hart- en bloedvaten. We halen taurine vooral uit dierlijke eiwitten. Veganisten kunnen nogal eens een tekort aan de stof hebben. Litfoff bevat daarnaast ook de vitamines B6 en B12 (ter ondersteuning van de energieproductie) en vitamine C. Het product bevat geen toegevoegde suikers en daarom minder koolhydraten dan een gewone (isotone) sportdrank. Het is dus niet geschikt als vervanging van energiedranken. Het product zou niet geschikt zijn voor kinderen, zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven. De Liftoff is verkrijgbaar in sinaasappel en citroen-limoen. Een portie bestaat uit een tablet, vermengd met 250 ml water bevat:

*Percentage van de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid

** Vergelijkbaar met 1 kopje koffie

Liftoff – de praktijk

Een wedstrijd is de ideale gelegenheid om de Liftoff uit te testen. Ik ben benieuwd of de tablet me daadwerkelijk een extra boost geef. Voorafgaand aan een 10 kilometer (net voor de start) drink ik een portie van de drank. De tabletten zitten in een kleine sachet en zijn daarom makkelijk mee te nemen. De drank, limoen in dit geval, is niet zoet en drinkt makkelijk weg. Als niet koffiedrinker lijkt de cafeïne meteen effect te hebben. Stuiterend sta ik aan de start. De wedstrijd verloopt naar wens. Of het te wijten is aan de Liftoff kan ik niet garanderen. Maar last had ik er in ieder geval niet van. Wat me opvalt is dat ik me ook de drie uur na de wedstrijd nog opvallend energiek voel. Wellicht het effect van de Liftoff?

Kosten

Een bus Prolong kost €58,60 (15 porties) en een bus Rebuild Endurance €95,05 (20 porties). Tien tabletten Liftoff kosten €27,35 inclusief verzend- en verpakkosten. Herbalife werkt met een distributiesysteem waardoor je gedegen advies kunt krijgen bij het gebruik van de producten.

Conclusie

Zowel de Rebuild als Prolong bevatten de ingrediënten die je zou verwachten van kwalitatieve sportvoeding. De juiste combinaties van eiwitten en koolhydraten zoals de (meest recente) onderzoeksresultaten laten zien zijn terug te vinden in deze producten. Herbalife heeft zijn blijkbaar veel aandacht besteedt aan een verantwoorde lijn. Een nadeel is dat de producten redelijk prijzig zijn en het feit dat alle producten (afgezien van de Liftoff) slechts in een smaak komen.