Natural Running seminar een eye opener

50 trainers kwamen 12 september naar het door ProRun georganiseerde seminar over Natural Running op PapendalHet doel, van het seminar, was kennis en inzicht te geven op het gebied van looptechiek, blessure preventie en trainingsmethoden bij Natural Running. Hiervoor was door het het schoenmerk Newton de Amerikaanse expert Ian Adamson 'ingevlogen'

Trainers, coaches maar ook eigenaren van Running speciaalzaken waren aandachtig toehoorder van wat Ian Adamson te vertellen had. Het werd een interessante dag met daarin veel ruimte voor vragen en discussie waar ook gretig gebruik van werd gemaakt.

Natural Running lijkt relatief nieuw maar gaat al eeuwen terug alleen is er nooit naar gekeken wat nu precies de positieve effecten zijn. Het seminar begon al direct met een balansoefeningen, balans als basis van elke bewegingsvorm en hardlopen is eigenlijk niets anders dan balanceren van je ene naar je andere been.

Natural Running, dat ook wel met Barefoot Running wordt geassocieerd, heeft als belangrijkste punt het moment van landen in de loopbeweging. Niet op de hiel, maar op de bal van de voet en vervolgens de middenvoet. De huidige loopschoenen zijn nog steeds met een verhoogde hak gemaakt omdat het accent op de hiellanding bij de hedendaagse opvatting op de hiellanding ligt, iets waarvan heel lang gedacht is dat dat ook de juiste voetplaatsing was na elke stap.

Bij wandelen is dat zeker zo, maar bij hardlopen, weten we sinds de bio-mechanica zijn intrede, heeft gedaan wel beter. Bij de presentatie van Ian Adamson was dit dan ook de rode draad door zijn presentatie.

Daar waar de huidige schoenen een hak-voorvoet verschil van zo'n 12 tot wel 16 mm hebben, zie je bij veel Natural Running schoenen maar een verschil van 0 tot 6 mm. Het voordeel van de vlakkere schoen is o.a. dat je veel beter in balans blijft met de voetplaatsing en meer op je voor en middenvoet landt. Hierdoor worden de voetspieren en bot en gewrichtstructuur van de voet op natuurlijke wijze benut.

Het voordeel hiervan is dat voetlanding meer individueel en minder "gedwongen" is wat zeker ook blessurepreventief werkt !! Je zou het lopen op maat kunnen noemen,

Dat verschil werd tijdens het seminar goed in beeld gebracht door te kijken naar de verschillen in druk belasting van de voet. Bij Natural Running is de druk belasting beter verdeeld dan bij het lopen op de huidige loopschoenen met als resultaat minder energie verlies en minder kans op blessures. Het is volgens Adamson een dus een efficiëntere manier van lopen en welke loper wil dat niet..

Deze verschillen zijn binnen de schoenwereld een hot topic en wordt er momenteel veel onderzoek naar gedaan.

Het merendeel van de aanwezigen was ook zeker min of meer overtuigd van de meerwaarde van het lopen op nagenoeg blote voeten, al is er (ik zou bijna zeggen vanzelfsprekend in Nederland) altijd nog wel wat scepsis wanneer nieuwe zaken worden geïntroduceerd. De traditionele loopschoen wordt daarom zeker nog niet aan de kant gezet.

Natural Running heeft zeker toekomst en niet alleen Newton is druk doende zich op die markt te begeven maar ook merken als Saucony, Brooks, Merrel en New Balance zijn al behoorlijk ver in hun ontwikkelingen.

Kijkend naar de doelstelling van het seminar kan ik denk ik namens het merendeel van de deelnemers wel zeggen dat die behaald is.

Met dank aan de inspirerende manier van het leiden van de Workshop door Ian Adamson en aan Erik van Newton en Rob van ProRun voor de organisatie kan ik zeggen dat ik aan een meer dan zinvol seminar heb deelgenomen.

Hugo Veenker

Eigenaar Sport- & Loopadviesbureau 

Reageer

Reactie
Naam
E-mail

Neem onderstaande verificatiecode over.

Reacties