Zuur gepraat

Er wordt zoveel gekletst en dat is leuk. Wie wil er nou niet met een pilsje of wijntje in de hand lekker een boom opzetten over dingen des levens? Je bent even uit de dagelijkse beslommeringen en het maakt niet uit wat je zegt, een kwinkslag hier, een ongecontroleerde opmerking daar, het kan allemaal. Niemand die je op wat feitjes gaat vastpinnen.

Wat anders wordt het als dit soort geklets doorgaat buiten deze setting. Als men dit soort gezwets wil verkondigen op plekken waar men verwacht dat de waarheid wordt gesproken.

Zo kan ik me mateloos irriteren aan semi-wetenschappelijke prietpraat over trainingen in glossies waarin b.v. melkzuur gelijk wordt gesteld aan lactaat. Iedereen die een paar jaar chemie op school heeft gehad weet dat lactaat, acetaat en formaat juist de niet-zure gedeeltes zijn van resp. melkzuur, azijnzuur en mierenzuur. Nog erger wordt het als dit soort geklets een eigen leven gaat leiden en men vrolijk voortborduurt op dit soort vage uitspraken. Dan is lactaat ineens een schadelijke stof voor het lichaam en zou men deze stof het liefst onder een bepaalde waarde in het bloed moeten houden, ongeacht de soort training die men doet. Dit terwijl b.v. hart en lever nog prima lactaat kunnen gebruiken voor de energievoorziening.

Melkzuur, lactaat en verzuring het wordt allemaal op één grote hoop gegooid; klok en kwijtgeraakte klepel zullen we maar zeggen.
Het zure van dit soort gezwets is dat er verwarring gezaaid wordt. Glossies lijken elkaar tegen te spreken, trainers lijken soms weer wat anders te zeggen en tenslotte lijken trainers elkaar zelfs tegen te spreken. Verwarring alom, niet echt ideaal voor beginners.

Je zult dus je weg hierin moeten gaan vinden, vraag je trainer zo nodig om toelichting en lees de bladen met de nodige kritische reserves. Vaak vallen de puzzelstukjes op een gegeven moment op de juiste plek.
Misschien is dat even door de zure appel heen bijten, maar dat is gelukkig heel wat anders dan verzuren.

Ik hoop dat je bij de volgende oefening geen zuur gezicht zult trekken, het zijn namelijk iets zwaardere oefeningen dan je gewend bent van mij. Het is een vervolg op een oefening van enige tijd geleden (zie deel 6). Zorg dat je die oefeningen eerst goed beheerst voordat je aan deze oefening begint.

-Ga op een niet al te harde ondergrond liggen.
-Richt je bovenlichaam op en ga op je ellebogen en onderarmen leunen (een houding die veel mensen uit zichzelf doen als ze op het strand naar de zee kijken) -Trek je knieën op en zet je voeten plat neer op de grond.
-Duw nu je heupen omhoog en kijk hoever je komt, houd deze positie enige tellen vast. Gaat dit na een paar dagen makkelijk, dan kun je heupen steeds iets hoger duwen.
-Duw je uiteindelijk zover uit dat er geen knik meer bij je heupen zit, je bovenbenen lopen dus gelijk aan je romp. Je vormt dan een soort brug, laat het geen hangbrug zijn.

Kijk uit dat er geen kramp in je hamstrings schiet (achterkant bovenbeen), anders direct je been strekken en rechtop gaan zitten. Het is voorlopig voldoende als je dit na een aantal weken 1 minuut kunt vasthouden.

Blijf lachen en niet zuur worden. 

Reageer

Reactie
Naam
E-mail

Neem onderstaande verificatiecode over.

Reacties