Minimalisme is hot!

Minimalisme is hot! Al decennia lang zijn er lopers die de zolen van hun schoenen afvijlen om ze lichter te maken en een meer natuurlijke afwikkeling mogelijk te maken. De afgelopen jaren is er zelfs een hele minimalistische beweging ontstaan. Veel merken hebben hierop ingespeeld door schoenen te produceren die de ervaring van het blootsvoets lopen proberen te evenaren.

Maar toen Saucony onderzocht wat atleten met deze schoenen deden, kwamen zij tot de conclusie dat lopers met verschillende lichaamsbouw en trainingsbehoeften allemaal proberen te werken met eenzelfde oplossing. Dat voelde voor hen verkeerd aan. Daarom heeft Saucony als eerste en enige hardloopmerk een volledige collectie minimalistische schoenen ontwikkeld voor diverse lopers, voeten en trainingsdoelen.

Wat zijn minimalistische schoenen?
- Schoenen met een gering hoogteverschil van hak naar voorvoet.
- Schoenen met minder materiaal onder de voet, dan bij standaard trainingsschoenen. 
- De zolen zijn flexibeler dan bij standaard trainingsschoenen.
- Het bovenwerk bevat minder elementen dan standaard trainingsschoenen.
- En lichtgewicht.

Minimalistische schoenen zijn ideaal om als tweede schoen te gebruiken. Afwisselend met je normale trainingsschoenen zorgen ze een nieuwe loopsensatie.

Sterke voeten maken sterke lopers
Minimalistische schoenen hebben tussenzolen met een geringer hoogteverschil van hak naar voorvoet, maar bieden wel voldoende demping om zeer comfortabel te trainen. De voet kan zoveel mogelijk vrij bewegen en kan natuurlijker afwikkelen. Hierdoor worden spieren in voet en onderbeen sterker, en dat werkt blessurepreventief. Het geringe hoogteverschil tussen hiel en voorvoet maakt een latere hiel- of midvoetlanding mogelijk. Dit geeft minder impact en belasting dan bij hiellanding. Tevens kun je je looppas verkorten en je frequentie verhogen, wat voor velen een stimulerende loopsensatie is. Deze nieuwe manier van lopen vereist enige aanpassing van je lichaam. Het is daarom belangrijk je doelen en je trainingsvorm hierop af te stemmen.

Geleidelijke opbouw
Minimalistische schoenen kunnen fantastisch aanvoelen in de winkel. Maar er schuilt een risico in als je in één keer volledig overstapt. Minimalistische schoenen vragen namelijk meer van diverse spieren in je voet en kuit. Ons advies is om in het begin slechts één of twee van je wekelijkse trainingen op minimalistische schoenen te doen. Hierdoor worden de minder ontwikkelde spieren sterker en verbetert je gehele conditie. Luister naar je lichaam en bouw het aantal trainingen op minimalistische schoenen geleidelijk op. Tips en meer informatie vind je op saucony.nl.

Looppas en pasfrequentie
Minimalistische schoenen stimuleren je je loopstijl aan te passen. Met de vlakkere tussenzool is het makkelijker om meer midvoets te landen. Een midvoetlanding verkleint de landingskrachten. Een kortere pas zorgt ervoor dat de voet zich in steunfase dichter onder het lichaam bevindt. Hierdoor ben je beter in staat de landingskrachten te verwerken. Een hogere pasfrequentie geeft je absoluut een kick!

Als je je pas gaat verkorten en je pasfrequentie gaat verhogen, pas dit dan toe in de eerste 5 minuten van je training en vervolg daarna met je normale pas. Bij volgende trainingen verleng je de tijd dat je hier specifiek op traint. Na verloop van tijd zul je merken dat je pas verandert zonder hier nog langer op te focussen. Zelfs als je op dit punt bent, blijft het verstandig om regelmatig in je training te focussen op je pas en pasfrequentie.

MIRAGE
De Mirage is de ideale schoen om kennis te maken met minimalisme. Speciale plugs in de lichtgewicht zool bieden iets minder grondcontact dan je van een typische minimalistische schoen zou verwachten. Het hoogteverschil van hak naar voorvoet van slechts 4 millimeter maakt een latere hak- of midvoetlanding mogelijk. Een TPU brug onder de voetboog zorgt voor een kleine mate van ondersteuning. Het ultra-lichte mesh bovenwerk zorgt voor een comfortabele en goede omsluiting van de voet. “Best Debut” award van Runner’sWorld UK.

KINVARA
De Kinvara is ontworpen om je exact en alleen dat te bieden wat je nodig hebt, niets meer en niets minder. Ook de Kinvara heeft een hoogteverschil van hak naar voorvoet van 4 mm. De zool is gemaakt van een ultra-licht maar duurzaam foam met vlakke in plaats van gebogen inkepingen. Dit geeft meer stabiliteit, wat net het verschil kan maken aan het einde van een duurloop. Het bovenwerk is van een monofilament (een draad bestaande uit één vezel) en ondanks dat het extreem licht en ademend is, beschermt het altijd tegen vuil en steentjes. De gevoerde hiel zorgt voor een optimale pasvorm.

HATTORI
De Hattori, onze meest minimale en lichtste schoen ooit, is letterlijk een verlengstuk van je voet. De Hattori heeft geen hoogteverschil van hak naar voorvoet en staat dus volledig vlak. In tegenstelling tot andere extreem minimalistische schoenen biedt de Hattori, net als een want, je tenen de ruimte om volledig vrij te bewegen, te grijpen en af te zetten. Om deze natuurlijke bewegingen nog meer te bevorderen is er in de zool precies achter de tenen een flex-groove geplaatst. De strategisch geplaatste pads onder de zool bieden een minimale hoeveelheid demping en geven bij de afzet een kleine push zonder de natuurlijke beweging te beperken.

Reageer

Reactie
Naam
E-mail

Neem onderstaande verificatiecode over.

Reacties