ProRun - Artikelen uit Training

Artikelen van Marc Gerlings

Marc Gerlings is hoofdredacteur van het blad Proloop, het lijfblad van de leden van Hardlooptrainers Nederland. Uiteraard loopt hij zelf ook hard. Hij kent iedereen in de hardloopwereld en is daarnaast vader van twee dochters.
Vier tips voor een snelle 5 kilometer
22 februari 2021

Vier tips voor een snelle 5 kilometer

Weer eens een echt snelle 5 kilometer lopen? Dat is een echte uitdaging. Zo pak je dat aan.
Schema’s maken: hoe doe je het?
26 januari 2021

Schema’s maken: hoe doe je het?

Een schema maken: het blijft maatwerk. Interessant artikel voor trainers.
5 kilometer in 20 minuten? 10 tips
7 december 2020

5 kilometer in 20 minuten? 10 tips

20 minuten op 5K. Voor velen een magische grens: 10 tips om die grens te doorbreken.
Last van je schouders tijdens trainingen?
6 augustus 2020

Last van je schouders tijdens trainingen?

Zijn de spieren rond je hals en schouders pijnlijk of geïrriteerd tijdens je trainingen? Vervelend, het zit je soms zelfs echt in de weg. Maar je kunt er wat aan doen. Vijf tips.
Krachttraining in je vakantie
15 juli 2020

Krachttraining in je vakantie

Als je tijdens je vakantie krachtoefeningen blijft doen, kom je na je vakantie sneller op je oude niveau
Wat doet slaaptekort voor een loper?
7 juli 2020

Wat doet slaaptekort voor een loper?

Hoe je als hardloper gezond kunt blijven trainen door een paar uur meer slaap!
Wanneer je weet dat je verslaafd bent aan hardlopen
22 juni 2020

Wanneer je weet dat je verslaafd bent aan hardlopen

Over punt 9 verschillen de meningen op de redactie
Tips voor een snellere 10K
15 juni 2020

Tips voor een snellere 10K

De meeste van ons willen graag bij een wedstrijd weer sneller lopen dan de vorige keer. Hoe pak je dat aan?
7 tips om je trainingen wat leuker te maken
7 april 2020

7 tips om je trainingen wat leuker te maken

Lekker trainen, wie wil dat niet? We hebben tips hoe doe je dat kunt doen
Zet de vetverbranding aan
31 maart 2020

Zet de vetverbranding aan

Slimme tips om je vetverbranding aan te zetten.
Buikspieren: een technisch hoogstandje
17 maart 2020

Buikspieren: een technisch hoogstandje

Hoe hard of langzaam je ook traint, bij iedere stap zijn je buikspieren actief. Goed getrainde buikspieren voorkomen dat je blessures krijgt aan je rug.
5 tips voor een goed resultaat op de halve marathon
5 maart 2020

5 tips voor een goed resultaat op de halve marathon

De halve, dat is zware kost. Dat betekent hard trainen. Pak deze 5 tips mee om een goed resultaat te behalen.