De kracht van ChiRunning

Door
Anouk Bakker
12 juli 2015 00:07
De kracht van ChiRunning
Hardloopjunkies, recreatieve genieters of wedstrijdlopers. We zijn allemaal verschillend, maar de hardloopconnectie is er. Iedereen heeft zijn eigen verhaal. In deze serie interviews vertellen lopers waarom het hardloopvuurtje in hen nooit dooft.

Hardlopen zonder spierpijn, blessures of geploeter. Dat is volgens Marion Meesters (58) mogelijk met de juiste techniek. De renster slash sportcoach uit Santpoort-Noord vertelt hoe ChiRunning haar lopen verbeterde en leven verrijkte. ‘Mijn plezier in rennen is nog meer gegroeid.’ 

Vrijheid
‘Van een depressieve bijna-niet-loper met veel blessureleed werd ik een gelukkige bijna-altijd loper. Het niet meer geblesseerd raken en de ontspanning die ik in ChiRunning vind, betekent veel voor mij. Ik kan doen wat ik wil, mijn lichaam houdt me niet meer tegen. Door mijn betere houding en andere looptechniek heb ik zelden meer ergens last van. De spierpijn is verdwenen en ik voel me 15 jaar jonger. Dat kan ik alleen maar omschrijven als vrijheid.’ 

Blessures
Net als vele andere recreanten worstelde Marion Meesters vaak met blessures. De loopster uit Santpoort-Noord vreesde 10 jaar geleden het ergste. Ze zocht wanhopig naar een oplossing en gooide bijna de handdoek in de ring. ‘Op internet las ik over een nieuwe manier van hardlopen in de VS’, blikt ze terug. ‘Ik bestelde het boek en de dvd en ging ermee aan de slag. Mijn lichaam reageerde hier goed op. Met ChiRunning vond ik een manier om door te blijven rennen.’   

San Francisco 
Marion raakte zo enthousiast dat ze zich in 2006 liet omscholen tot instructeur ChiRunning. Zonder aarzeling stapte ze op het vliegtuig naar San Francisco om een intensieve cursus te volgen. Toen ze weer terug in Nederland was, gaf ze aanvankelijk alleen in de weekenden lessen. Maar al snel verruilde ze haar kantoorfunctie voor een fulltimebaan als masterinstructeur. Met haar collega Ans Oudejans runt ze ChiRunning/ChiWalking Nederland. Hieronder vallen alle gecertifieerde instructeurs uit Nederland en België. Marion traint hardlopers, verzorgt workshops & internationale instructeursopleidingen en geeft daarnaast ook runningtherapie. 



Tai Chi 
ChiRunning is een hardlooptechniek die blessures voorkomt en prestaties verbetert van zowel beginnende als ervaren hardlopers. Grondlegger Danny Dreyer vroeg zich af waarom hij met hardlopen toch al die blessures kreeg. Terwijl je met Tai Chi enorm krachtig kunt zijn zonder ooit geblesseerd te raken. De Amerikaan wilde weten of de principes die aan deze Oosterse sport ten grondslag lagen ook op hardlopen konden worden toegepast. Onder toeziend oog van zijn Tai Chi-leraar is hij daarmee aan de slag gegaan. Zo kwam Danny tot deze efficiënte en en blessurevrije manier van lopen, die hij uiteindelijk ChiRunning noemde.

Oude gewoontes 
Volgens Marion verschilt ChiRunning niet veel van het gewone hardlopen. Met een andere looptechniek leer je op een efficiëntere manier bewegen. Ze benadrukt dat het enige tijd en geduld kost om deze techniek onder de knie te krijgen. ‘Dat is een kwestie van wennen, want je doorbreekt oude gewoontes’, aldus Marion. ‘Het is dus niet iets wat je in een middag leert. Integendeel, het is een proces waar je de rest van je leven mee bezig bent. Na al die jaren sleutel ik nog steeds aan mijn lopen.’ 

Zwaartekracht 
Het draait allemaal om een mooie, rechte en ontspannen houding. We meten ons volgens Marion vaak onbewust een slechte houding aan. Want zo zegt ze: ‘Als je een goede loophouding hebt, word je gewicht gedragen door je structuur. De kracht haal je uit je kern van je lichaam. Hierdoor maak  je gebruik van de zwaartekracht en voorkom je overbelasting van je lijf. Met een minimaal energieverbruik bereik je een maximaal resultaat.’ 



Soepel en licht
Het verschil tussen een ‘normale loper’ en een ChiRunner zit in de details’, stelt Marion. Dat kun je  goed zien op film. Om deze reden filmt ze haar klanten terwijl ze lopen. ‘Een ChiRunner loop soepel en licht’, legt ze uit. ‘Je herkent hem aan de rechte loophouding en hoge pasfrequentie. Hij helt een beetje naar voren. Ook landt hij met zijn voeten onder zijn lichaam in plaats van voor zijn lichaam op de hielen.’ 

Flow
Deze manier van hardlopen heeft het leven van Marion verrijkt. Haar lichaam en geest zijn in balans. Dat is volgens haar de kracht van ChiRunning. Naast de lichamelijke vooruitgang is ze ook mentaal sterker geworden. Zo laat ze zich minder snel van de wijs brengen en accepteert de dingen makkelijker zoals ze zijn. Marion: ‘Je leert niet alleen in een flow te lopen, maar ook in de juiste flow leven. Mijn plezier in rennen is nog meer gegroeid.’  





  • Deel dit artikel
  • Facebook
  • Twitter
  • LinkedIn
  • Google+
  • Mail dit artikel:
  • Mail
Auteur
Anouk
Anouk Bakker
Verplicht Verplicht
Verplicht
  • Nick
    Waar in Twente is een introductie of orientatiedag te volgen??
    Reactie geplaatst op 13/07/15 om 22:13 uur

Loopkalender

21
juli