-
21 februari 2019
Is veel trainen slecht voor het hart? - deel 2
Krijgt een intensief trainende duursporter eerder last van hartritme stoornissen?
-
16 februari 2019
Wat is de beste ondergrond? Asfalt, bos of gras
Is het beter altijd onverhard te lopen? Of juist verhard?
-
13 februari 2019
Ook zo'n mooie rode kleur tijdens hardlopen?
Waarom krijg je zo’n rood gezicht van inspanning? En wat kun je er, als je de mooie blos niet zo waardeert, aan doen?
-
11 februari 2019
De hielblessure
Hielspoor is een vervelende en pijnlijke blessure. Wat moet je doen om er van te herstellen?
-
4 februari 2019
Blessures die bij lopers vaak voorkomen
Hardlopen is leuk, lekker en gezond. Totdat het lijf tegensputtert. En dan bedoelen we niet een portie prima spierpijn, maar serieuze blessures. Dit zijn vijf veel voorkomende blessures.
-
3 februari 2019
Een ongezouten verhaal over kramp
"Over de hamstrings en de ongezouten waarheid over kramp"
-
31 januari 2019
Als je moet, dan moet je (desnoods in de bosjes)
Elke hardloper heeft het wel eens meegemaakt. Het onontkoombaar naar de wc moeten. En nee, niet voor de kleine variant, maar voor het echte werk.
-
30 januari 2019
Beter slapen beter hardlopen
Je wilt goed slapen maar dat lukt niet altijd. Goed nieuws, een duurloopje kan helpen.
-
28 januari 2019
Je krijgt kramp en dan?
Die plotselinge samentrekking, iedere loper kent het wel. Kramp is vervelend. Je staat meteen stil. Wat kun je er aan doen om het te voorkomen?
-
24 januari 2019
Hoe gezond een kopje thee kan zijn
Onderzoek laat zien dat ook rooibosthee, een kruidenthee (oorspronkelijke naam Aspalathus linearis) getrokken van naaldjes, interessant kan zijn voor atleten.
-
22 januari 2019
Vier warme dranken voor na je training
Deze eiwitrijke drankjes gaan je helemaal opwarmen na een training met dit koude weer.
-
21 januari 2019
Lichter, harder en verder
Wie echt wil presteren moet ook serieus naar zijn gewicht kijken. Het geheim wordt ontrafeld door vergelijkingen van de BMI.
-
19 januari 2019
Lopen in de kou blijft een uitdaging
Eindelijk weer een beetje winterse temperatuur. Het lopen in die kou is dan best wel weer even wennen.
-
17 januari 2019
Wel of niet eten na het hardlopen?
Moet je meteen eten na de training om je energie weer aan te vullen en je spieren te doen herstellen of juist nog even wachten, zodat je nog wat extra vet verbrandt?
-
14 januari 2019
Adviezen lage rugklachten
Tips en oefeningen voor herstel bij lage rugklachten