Waarom iedere voetballer zou moeten hardlopen

Door
redactie Redactie
3 november 2018 10:26
Waarom iedere voetballer zou moeten hardlopen
Om goede prestaties te kunnen leveren op het veld heb je natuurlijk een goede conditie nodig. Het is niet voor niets dat er regelmatig intervaltrainingen ingevoerd worden om hier de conditie mee op peil te houden. Maar ook wanneer je niet op training bent of op het veld staat, is het belangrijk om aan je conditie te blijven werken. Of de voetbalkleding hierbij nu in de kast blijft of niet, je zal toch echt de deur uit moeten om je lijf fit en gezond genoeg te maken om de volgende wedstrijd op te kunnen pakken! Goede hardloopkleding is dan belangrijk

Intervaltraining op en buiten het veld
Een goede voetbaltrainer begint over het algemeen wanneer het seizoen vordert met intervaltraining. Maar nu kan er natuurlijk niet verwacht worden dat iedere voetballer meteen de benodigde conditie heeft. Er is dus meer dan genoeg goede conditietraining beschikbaar voor voetballers op het veld, maar ook thuis mag hier aan gewerkt worden. Door te gaan hardlopen kun je ook in je eigen omgeving werken aan je conditie en gezondheid. Daarnaast kunnen die voetbalshirts ook prima door voor hardloopshirts. De intervaltraining die op het veld gehouden wordt, kan namelijk ook in de vorm van hardlopen thuis gedaan worden. Begin maar eens met twee minuten rennen, afgewisseld met een minuut lopen, en dit een kleine 20 tot 30 minuten totaal. Je zult zien dat je conditie al snel flink vooruit gaat!

De duurloper
Kijk eens naar de verschillen tussen een duurloper en een voetballer. Hoewel de voetballer perfect is in het trekken van sprintjes, zal deze al snel uitgeput zijn wanneer deze tegen een duurloper op moet boksen. De twee trainingen zijn dan ook compleet anders. En hoewel je op het veld of tijdens een wedstrijd vooral sprintjes zal moeten kunnen trekken, is toch ook deels de conditie nodig die een duurloper heeft. Na een aantal actieve sprintjes op het veld ben je al snel uitgeput, terwijl de duurloper nog wel een uurtje of twee door kan gaan. Het kan dus zeker geen kwaad om je conditie ook op andere vlakken te verbeteren, zodat je uiteindelijke prestaties op het veld misschien ook vooruit gaan. 

Extra energie
Daarnaast geeft het hardlopen, net als voetbal, je extra energie. De fijne stofjes die onze hersenen vrijspelen wanneer we sporten, komen niet alleen op het veld of in de sportschool tevoorschijn. Hardlopen is een van de beste manieren om jezelf goed te voelen, lekker in je vel te zitten, geluk te ervaren en wat extra energie te krijgen. Zeker wanneer je de hele dag op een saai kantoor hebt gezeten!



  • Deel dit artikel
  • Facebook
  • Twitter
  • LinkedIn
  • Google+
  • Mail dit artikel:
  • Mail
Auteur
redactie Redactie
Verplicht Verplicht
Verplicht
  • Nog geen reacties aanwezig.

ProRun loopclinics: Waar & wanner?

Loopkalender

21
januari