Krijgt een intensief trainende duursporter eerder last van hartritme stoornissen?

Waarom krijg je zo’n rood gezicht van inspanning? En wat kun je er, als je de mooie blos niet zo waardeert, aan doen?

Wie echt wil presteren moet ook serieus naar zijn gewicht kijken. Het geheim wordt ontrafeld door vergelijkingen van de BMI.

Hoe groot is het hart van een duursporter eigenlijk? En van een sprinter? En kan je hart ook te groot zijn?

Van bewegen word je slimmer en houd je aftakeling van de hersenen op een afstand.

Is teveel duursporten schadelijk voor het hart? En hoeveel is teveel?

Eén van de meest ingebakken overtuigingen is dat hardlopen erg belastend is voor de knieën en dat deze daardoor geruïneerd worden met knieartrose als gevolg. Maar is dat ook zo?

We weten het eigenlijk wel: Hardlopen is een goed middel om stress te voorkomen. Maar wat moet je dan doen om daar van te kunnen profiteren?

Nog een reden om te gaan hardlopen: Een goede conditie verbeterd je psychische weerbaarheid.

Krijg je door de vele jaren hardlopen meer kalkaanslag in je aders en is dit echt slecht voor je gezondheid?

Om winst te boeken hoef je niet eens zo lang of intensief te sporten. Een kwartier per dag matig intensief in beweging zijn levert je drie extra levensjaren op.

Kan koffie bijdragen aan de dagelijkse vochtinname?

Het uitzoeken van een passend dieet om zowel je hardloopdoel als ook je gewichtsdoel te bereiken is best lastig.

Trainen op een lage of hoge intensiteit. Waar val je het meest van af?

45 minuten hardlopen in de natuur: we zouden het eigenlijk allemaal moeten doen. Het is tenslotte goed voor je welbevinden en je brein gaat er ook beter van werken!