• Wil jij een marathon lopen? Onderschat niet de waarde van sportvoeding!
    22 november 2017
    Wil jij een marathon lopen? Onderschat niet de waarde van sportvoeding!
    Zoals een auto niet zonder brandstof kan, geldt dat ook voor jou als hardloper. Je hebt voeding en energie namelijk nodig om te kunnen hardlopen. Dat geldt des te meer wanneer je langere afstanden loopt en dus steeds meer van je lichaam vraagt.
  • Top 4 beste eetpatronen voor hardlopers
    20 november 2017
    Top 4 beste eetpatronen voor hardlopers
    Als je o.a loopt om je gezondheid te verbeteren, is ook de moeite waard om eens naar je eetpatroon te kijken. Je zult verbaasd staan.
  • Eten met Karen: smoothie met boerenkool
    17 november 2017
    Eten met Karen: smoothie met boerenkool
    Een gezonde smoothie met boerenkool: dat is waar Karen ons deze vrijdag mee verrast!
  • Nieuwe energie voor de loper
    10 november 2017
    Nieuwe energie voor de loper
    Je traint hard en daar heb je energie voor nodig. Waar haal je dat vandaan?
  • Eierwrap gevuld met groente
    10 november 2017
    Eierwrap gevuld met groente
    Deze vrijdag maakt Karen een eierwrap gevuld met groente. Ziet er heerlijk uit!
  • Eten met Karen: Bananenbrood met rozijnen
    3 november 2017
    Eten met Karen: Bananenbrood met rozijnen
    Dit recept is eenvoudig en snel klaar. Door natuurlijke suikers in een banaan, krijg je een lekkere energieboost. Bananen bevatten vitamine B, C, kalium en magnesium. Heel gezond dus, zo'n banaan en daarnaast superlekker om er een broodje van te bakken . Dit recept is heerlijk als ontbijt met wat kwark erbij en doet het altijd goed bij je loopmaatjes of collega's IngrediĆ«nten:3 bananen 3 eieren100 gram amandelmeel flinke snuf kaneel4 handjes rozijnen We gaan aan de slag!-Verwarm de oven voor op 180 graden-Bekleed een cakevorm met bakpapier-Prak de bananen fijn met een vork of maal ze fijn in de keukenmachine-Voeg de eieren erbij en het meel en kaneel-Meng dit goed tot één geheel-Giet het beslag in een cakevorm-Na 45 minuten is dit brood van jouEet smakelijk!
  • Deze doping mag wel
    30 oktober 2017
    Deze doping mag wel
    Je wilt snellen en langer kunnen rennen. Beter presteren tijdens je volgende wedstrijd. Welke vormen van doping mag jij als recreant wel gebruiken?
  • Eten met Karen: Pasta Carbonara
    27 oktober 2017
    Eten met Karen: Pasta Carbonara
    Zoals iedere vrijdag maakt Karen ook nu weer een heerlijk gerecht voor ons!
  • Je maag en darmen zijn ook trainbaar
    21 oktober 2017
    Je maag en darmen zijn ook trainbaar
    Onderweg moet - zeker bij langere afstanden - gegeten en gedronken worden. Dat valt niet altijd goed. Hoe voorkom je dit?
  • Eten met Karen: bananen muffins
    20 oktober 2017
    Eten met Karen: bananen muffins
    Na haar debuut op de marathon maakt Karen opnieuw een heerlijk gerecht: bananen muffins.
  • Eten met Karen: Teffmeel koekjes
    13 oktober 2017
    Eten met Karen: Teffmeel koekjes
    Natuurlijk is een gevarieerd voedingspatroon belangrijk, maar Teff mag niet meer ontbreken in mijn keukenkastje.
  • Hoe gezond een kopje thee kan zijn
    8 oktober 2017
    Hoe gezond een kopje thee kan zijn
    Onderzoek laat zien dat ook rooibosthee, een kruidenthee (oorspronkelijke naam Aspalathus linearis) getrokken van naaldjes, interessant kan zijn voor atleten.
  • Eten met Karen: cake voor hardlopers
    6 oktober 2017
    Eten met Karen: cake voor hardlopers
    Het is vrijdag en dus maakt Karen weer een heerlijk gerecht. Dit keer bakt ze een smakelijke cake speciaal voor hardlopers.
  • Wat moet je eten voor een marathon?
    2 oktober 2017
    Wat moet je eten voor een marathon?
    Met deze tips ben jij goed voorbereid op de marathon.
  • Gezond eten met Karen: verwen ontbijtje
    29 september 2017
    Gezond eten met Karen: verwen ontbijtje
    Een heerlijk ontbijt is natuurlijk een geweldige start van de dag. Het is vrijdag en dus maakt Karen zo'n ontbijtje!


Loopkalender

24
november