X
Stryd FootpodWINACTIE
De Stryd Footpod
Met de Stryd Footpod krijg je nauwkeurig inzicht in je trainingsintensiteit. Deze gegevens helpen je bij het optimaliseren van je loopprestatie en het voorkomen van blessures.

Naam *
Verplicht
E-mail *
Verplicht
Verplicht
 

De 5 mythes over hardlopen

Door
redactie Redactie
1 december 2018 00:00
De 5 mythes over hardlopen
Van hardlopen ga je er oud uitzien, je borsten gaan hangen en je moet het vooral niet doen als je zwanger bent. Er bestaan heel wat fabels over hardlopen. Maar welke zijn nu waar en welke niet? 

Met hardlopen verdwijnen je love handles niet

Waar. Als je overgewicht hebt omdat je te weinig beweging krijgt, dan wil hardlopen misschien wel helpen. Maar krachttraining is in dit geval de beste manier om van die love handles af te komen. Wij hebben op ProRun diverse artikelen over krachtraining voor je beschikbaar 

Je borsten zakken als je hardloopt

Heel jammer, maar waar. Een goede sportbeha is dus een must. Wie een maat heeft boven de 95 mag een marathon vergeten. Vrouwen met kleine borsten dragen traditioneel het type beha dat de borsten tegen het lichaam drukt. Zowel vrouwem met vrouwen met een grotere boezem en kleinere boezem dragen het beste een beha die de borsten inkapselt.

Hardlopen moet je laten als je zwanger bent

Niet waar. Er is geen enkele reden waarom je als vrouw niet zou kunnen hardlopen als je zwanger bent. Wel is het van belang dat je het trainingsschema aanpast op wat je aankan.  We hebben op ProRun een hele serie artikelen over Hardlopen tijdens je zwangerschap. 

Door hardlopen ga je er ouder uitzien. 

Waar!  Lopers die veel en voraal veel trainen  kunnen om drie redenen er ouder uitzien:

 1.De constante beweging en de mechanische inspanningen kunnen de ondersteunende weefsels onder de huid uitrekken.

 2. Bovendien komen deze hardlopers meer in aanraking met zon en wind: factoren die de huid kunnen doen verouderen.

 3. Door het lagere percentage lichaamsvet kunnen fanatieke hardlopers een oudere gelaatsuitdrukking hebben.

Korter dan 25 minuten hardlopen is zinloos

Niet waar. Het hangt ervan af wat je wilt bereiken. Als je voor een marathon traint, is 25 minuten inderdaad niet genoeg. Ook korte loopjes hebben zin. Je zet wel je cardio vasculaire syteem goed in werking. Dus goed voor hart en bloedvaten!

Beeld: Shutterstock
Bron Telegraaf.nl
  • Deel dit artikel
  • Facebook
  • Twitter
  • LinkedIn
  • Google+
  • Mail dit artikel:
  • Mail
Auteur
redactie Redactie
Verplicht Verplicht
Verplicht
  • Nog geen reacties aanwezig.

ProRun loopclinics: Waar & wanner?

Loopkalender

11
december