Hardloopschema beginners: 45 minuten hardlopen

Loop jij nog niet zo lang hard en wil je gericht opbouwen naar een goede basisconditie? Dan is het schema om op te bouwen naar 45 minuten ideaal.

Met dit schema weet je zeker dat je niet te veel, maar ook niet te weinig doet. In 12 weken naar 3 kwartier lopen: meld je aan.

Duur schema: 12 weken

Aantal trainingen: 3x per week

Geschikt voor:
Beginnende hardlopers met geen of weinig ervaring die minder dan een 3 kwartier achter elkaar kunnen hardlopen.

Totaal: € -