Beenheffen achter met aanspannen bilspieren

Het been wordt naar achter geheven waarbij de bilspieren extra worden aangespannen (als het ware met lood in de schoenen). Na enige tellen de bilspieren ontspannen en het been ontspannen naar beneden laten vallen. Beginner 3 tot 5x Gevorderden 5 tot 7x per been.

Deel dit artikel:
Share on Facebook
Facebook
Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on LinkedIn
Linkedin

De beste looptips en inspirerende artikelen 2x per week in je mailbox?

Meld je dan aan voor onze nieuwsbrief en mis niets!

Meer video Looptechniek (Gevorderde hardloper)