Hele goede core stability oefening: niet voor beginners

Core stability is goed om te doen voor hardlopers. Vooral voor hardlopers die zittend (computer)werk hebben, zijn core stability oefeningen een waardevolle aanvulling op de looptraining.

Deze oefening is goed om te doen als je minimaal 6 weken ervaring hebt met core stability oefeningen. In de video zie je, hoe je de oefeningen op kunt bouwen.

Ga zijwaarts liggen en steun op je elleboog. Strek het lichaam als een plank. Beweeg langzaam het bovenste been omhoog en omlaag.

Deel dit artikel:
Share on Facebook
Facebook
Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on LinkedIn
Linkedin

De beste looptips en inspirerende artikelen 2x per week in je mailbox?

Meld je dan aan voor onze nieuwsbrief en mis niets!

Meer video Krachttraining (Gevorderde hardloper)