Hielaanslag weglopen

Hielaanslag met romp voorover en langzaam voorwaarts rechtop komen en overgang naar ritmische looppas – je maakt eerst hielaanslag op de plaats waarbij je ook de armen inzet, daarna komen je geleidelijk met licht voorwaartse verplaatsing rechtop over 20 meter, als de spanning in de rug wegvalt loop je nog 30 meter door – 3 tot 5 herhalingen

De beste looptips en inspirerende artikelen 2x per week in je mailbox?

Meld je dan aan voor onze nieuwsbrief en mis niets!

Meer video Warming-up (Beginnende hardloper)