Hoge knieheffing traplopen

Zoek een trap met een mooie treden en loop deze 3 tot 5 x op. Probeer verticaal af te zetten zodat de enkel goed gestrekt wordt. Dit doe je door actief je knie in te zetten. Indien je geen trap hiervoor ter beschikking hebt, loop dan 20 tot 60 meter met een hoge knieheffing tegen de wind in. Beginner 3 tot 5 herhalingen over 10 tot 30 treden en gevorderde 4 tot 7 herhalingen over 30 tot 50 treden.

Deel dit artikel:
Share on Facebook
Facebook
Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on LinkedIn
Linkedin

De beste looptips en inspirerende artikelen 2x per week in je mailbox?

Meld je dan aan voor onze nieuwsbrief en mis niets!

Meer video Looptechniek (Gevorderde hardloper)