Trippling met armwave

Je maakt een vlotte trippling zoals omschreven bij de eerste looptechniek oefeningen. Hierbij brengen we de handen in 6 tripplingpasjes met een boog voor het lichaam omhoog waarbij we inademen. Daarna aansluitend met 6 tripplingpasjes direct langs het lichaam omlaag waarbij we met meer accent uitademen. Beginners 2 – 4 x over 20 – 40 meter. Gevorderden 3 – 5 x over 40 – 60 meter.

Deel dit artikel:
Share on Facebook
Facebook
Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on LinkedIn
Linkedin

De beste looptips en inspirerende artikelen 2x per week in je mailbox?

Meld je dan aan voor onze nieuwsbrief en mis niets!

Meer video Warming-up (Beginnende hardloper)