X
COROS PaceWINACTIE
De COROS Pace
Lees op onze RUNTECH pagina wat dit horloge je allemaal te bieden heef. t 

Naam *
Verplicht
E-mail *
Verplicht
Verplicht
 
  • Power2Run app voor Apple watch
    19 oktober 2018
    Power2Run app voor Apple watch
    Begin 2018 hebben we Power2Run app al eens getest en hier verslag van gedaan op ProRun.Voor een paar euro koop je deze app in de App Store van Apple. Het biedt je de mogelijkheid kennis te maken met hardloopvermogen. Deze app van Inspyridon Technologies Inc. (California, USA) werkt heel verdienstelijk. Een nadeel was dat je dan wel je iPhone moet meenemen met je training of wedstrijd. Het goede nieuws is dat Inspyridon de app verder heeft ontwikkeld en Power2Run nu ook geschikt is voor gebruik met je Apple Watch. De iPhone mag vanaf nu thuis blijven. Er is geen versie voor gebruik met Android.Power2Run eenvoudig in gebruikTrain smarter with Power! is de rake slogan van Power2Run. Op www.inspyridon.com is het nodige aan achtergrondinformatie te vinden. Dit heb je niet per se nodig om de app uit te proberen. Dat is zelfs de eerste tien keer gratis. Je moet dan wel reclame wegklikken voor je aan de slag kunt. En daarna is het eenvoudig. Je stelt je gewicht in en je geeft aan of je op de weg, op de baan of in het terrein gaat lopen. Kennelijk is er een correctiefactor ingebouwd voor de ondergrond.Bij de settings kun je nog instellen wat je op de display wil zien. Ron kiest bij de hardloopvermogensmeters in het algemeen voor het gemiddelde vermogen (wattage, power) over 30 seconden. Net als bij wielrennen variëren de getallen van vermogensmeters wat. Met een gemiddelde waarde over een tijdsinterval wordt het beeld rustiger.Met een tik op ‘start run’ begint de registratie. Na afloop tik je op stop en kun je de gegevens naar jezelf mailen. Het gebruik is dus niet heel ingewikkeld.Goed?!Hetzelfde test rondje is gelopen als begin 2018. Dat rondje bestaat uit een flink aanloopstuk dat in rustig tempo is gelopen. Vervolgens gaat het een ruime km met 3-4% stijging heuvelop. Een eindje verder op gaat het ook over een km heuvelaf in een wat sneller tempo. Dat tempo wordt vervolgens op een vlak stuk terug naar start vast gehouden. Het rondje is gedaan met zo’n 1,5 km uitlopen aan het eind.Dit rondje lopen we veelvuldig. Het heeft geen geheimen meer voor ons. Gelopen is met een iPhone X én met een Apple Watch 4. Deze twee waren niet gekoppeld. In één rondje hadden we dus meteen twee meetsessies. En we zijn onder de indruk!In de grafiek hebben we voor iedere km de berekende ECOR uitgezet. ECOR staat voor de energy cost of running, het specifiek energieverbruik in kJ/kg/km. Het hoogteprofiel wordt goed gevolgd. De waarden van de iPhone X en Apple Watch zijn vrijwel gelijk. De verschillen worden veroorzaakt door verschillen in gps afstanden en barometrische hoogteverschillen van deze twee toestellen.En wat nog belangrijker is: de waarden zijn binnen een paar procent gelijk aan wat je mocht verwachten bij deze tempo’s en hoogteverschillen. Job well done voor de mensen van Inspyridon!Ter vergelijking: de ECOR bij de loopstijl van Ron ligt bij lagere tempo’s een fractie boven de 1,00 kJ/kg/km en als het voor zijn doen sneller gaat net op of iets onder de 1,00.In de tabel hebben we wat gegevens samengevat. De Apple producten presteren aanmerkelijk beter dan bij onze testen van begin dit jaar. Dat verklaart de fraaie berekeningsresultaten van Power2Run app. Ter vergelijking hebben we de gegevens volgens Garmin (935 XT met de Garmin Running Power IQ app) erbij gezet. De afstanden kloppen bij Garmin altijd heel precies. Hoogteverschillen vindt Garmin lastiger. Als eerste indruk lijkt het erop dat dit bij iPhone en Apple Watch beter is dan bij Garmin. We zijn zeer te spreken over de hartslagmeting van de Apple Watch op de pols. Die waarden zijn naar verwachting. We vinden het heel bijzonder dat Garmin de vermogensberekening nog steeds niet verbeterd heeft. De wattages wijken structureel af van wat het moet zijn. De fout moet bij Garmin in de algoritmes zitten.Is er dan niets op aan te merken?Helaas wel. Een paar dagen voor deze combitest is precies hetzelfde rondje met alleen de iPhone X en de Power2Run app gelopen. Volgens de iPhone X was de afstand toen 17.07 km en de hoogteverschillen +54/-54 m. Garmin kwam uit op 17.69 m en +60/-70 m.Power2Run is afhankelijk van wat de Apple producten meet. Hier zit de zwakke schakel. De berekeningen van de app zijn heel verdienstelijk.Onze conclusie is dat de Power2Run app heel geschikt is om voor een klein bedrag kennis te maken met Hardlopen met Power!Op ons YouTube kanaal The Secret of Running kun je veel bekijkenJe kunt het effect van alle factoren op je prestaties nalezen in ons boek Hardlopen met Power!Het boek luidt een revolutie in op hardloopgebied. Het boek legt de achtergronden en voordelen uit van hardloopvermogensmeters, die momenteel op de markt verschijnen. Net als wielrenners, kunnen hardlopers nu ook hun prestaties in de training en in de wedstrijd optimaliseren met de extra informatie van hun wattage! Van de schrijvers van Het Geheim van Hardlopen.De ISBN nummers zijn:paperback 978-90-821069-7-8e-book (ePub3) 978-90-821069-8-5e-book (Adobe DRM pdf) 978-90-821069-9-2Hans van Dijk en Ron van Megenwww.hardlopenmetpower.nl
  • Aanbod hardloopvermogensmeters groeit
    12 oktober 2018
    Aanbod hardloopvermogensmeters groeit
    Hardloopvermogensmeters blijken een meerwaarde te hebben. Goed nieuws dus dat het aanbod toeneemt
  • Review Brooks Ghost 11
    30 september 2018
    Review Brooks Ghost 11
    Wat zijn de grote verschillen met zijn voorganger de Ghost 10?
  • Coros: new kid on the block
    27 september 2018
    Coros: new kid on the block
    Hoe bevalt de nieuwe COROS PACE?
  • Brooks Ghost 11 met revolutionaire demping
    18 september 2018
    Brooks Ghost 11 met revolutionaire demping
    Brooks heeft in de Ghost 11 haar zachtste dempingsmateriaal ooit, het gloednieuwe DNA LOFT foam verwerkt
  • De MILESTONE POD: klein, slim en betaalbaar hulpmiddel
    14 september 2018
    De MILESTONE POD: klein, slim en betaalbaar hulpmiddel
    Een klein en krachtig apparaatje boordevol nuttige informatie om zo je looptechniek te verbeteren.
  • Ik ga trailen en ik neem mee
    8 september 2018
    Ik ga trailen en ik neem mee
    Waarom lopen zo veel trailrunners met een rugzak op de rug? Nemen ze nu echt zoveel mee? Wat had ik bijvoorbeeld bij me tijdens Trail des Fantomes?
  • Welk gewicht past bij welke hardloopschoen?
    29 augustus 2018
    Welk gewicht past bij welke hardloopschoen?
    Let jij bij het kopen van nieuwe hardloopschoenen op je eigen gewicht? Dat kan best wel belangrijk zijn namelijk!
  • Vier gratis apps om in topconditie te blijven
    28 augustus 2018
    Vier gratis apps om in topconditie te blijven
    Met de hulp van onderstaande apps zonder enige problemen dagelijks aan je conditie werken.
  • Goed ondergoed: van levensbelang
    28 augustus 2018
    Goed ondergoed: van levensbelang
    Een nieuwe onderbroek van Underun. We testen ze voor je uit!
  • Smooth met smoovall
    8 augustus 2018
    Smooth met smoovall
    Wij testen de spray van Smoovall - deze dient schuurplekken tegen te gaan.
  • Hardlopen met of zonder ondergoed: wat is handig?
    4 augustus 2018
    Hardlopen met of zonder ondergoed: wat is handig?
    Ondergoed of geen ondergoed tijdens het lopen?
  • Een kilo minder maakte het verschil
    31 juli 2018
    Een kilo minder maakte het verschil
    Hoe bepalend is gewicht voor je prestaties?
  • Leeftijd gecorrigeerde klassementen
    27 juli 2018
    Leeftijd gecorrigeerde klassementen
    Tijden corrigeren op basis van leeftijd. Is dit leuk of juist niet?
  • Hoe goed ben je als je wat ouder bent?
    13 juli 2018
    Hoe goed ben je als je wat ouder bent?
    Je komt op leeftijd, wordt wat ouder. Maar hoe goed ben je dan nog?

ProRun loopclinics: Waar & wanner?

Loopkalender

23
oktober