Weinigen besteden bewust aandacht aan het trainen van hun balans. Met een goede balans loop je beter.

Intervaltraining is een stevige trainingsvorm en daarom niet zonder risico. Bouw een herstelfase in, anders kom je stil te staan.

Het is een geliefde vraag onder hardlopers. Hoe hard kunnen we op ons allerhardst? Is het onze fysiek of brein die de grens bepaalt.

Wat zijn de overeenkomsten tussen de meest effectieve - dat wil niet zeggen snelste - lopers? Dat blijken er nog best een hoop! Herken je ze bij jezelf?

Niet alleen de eerste, maar zeker ook de laatste kilometers zijn zwaar. Hoe kom je die door?

Het regent. Geen nood, trek die hardloopschoenen aan en ga lopen. Lekker trainen, maar dan nu met een paar tips voor het regenachtige weer.

Maag- en darmklachten zijn veel atleten niet onbekend. hoe ontstaan deze klachten? En belangrijker: wat doe je er aan?

Hoe blijven we gezond, ondanks al dat fanatieke trainen?

Om langere afstanden te kunnen lopen moet je je duurvermogen opbouwen. Hoe bouw je dit op op zonder geblesseerd te raken?

Goed en makkelijk kunnen doorlopen tijdens een training en wedstrijd kun je bereiken door te werken aan je hardloop fundament. Hoe doe je dat?

Lopen is het fijnst als je in de flow zit. Als je er helemaal in opgaat en de rest vergeet.

Trainen bij extreem warme temperaturen kan gevolgen voor je hebben. We hebben tips om warmte gerelateerde aandoeningen te voorkomen.

Okee okee… we hebben in het verleden stellige dingen beweerd. Zoals “haklanding geeft meer kans op blessures” of “haklanding hoort niet thuis in een goede looptechniek”. Dit artikel poogt een aantal misverstanden op te helderen en hier en daar wat nuance aan te brengen.

Hoeveel kilometer moet er per week eigenlijk gelopen worden om en goede prestatie te kunnen leveren?

Als je jarenlang inactief bent geweest met sporten is er een grote kans dat je spieren niet krachtig genoeg zijn om te beginnen met duurtraining. Eerst sterker worden is het advies. We hebben trainingstips om je kracht te verbeteren.

Het tijdstip van de dag waarop je actief bent, kan grote invloed hebben op de prestatie die je moet leveren.