Eenmaal klaar met trainen check je je afstand, je snelheid en post je dit allemaal op social media.

Soms lijkt het wel dat je niet vooruit te branden bent. Dan is het tijd om effectiever te gaan trainen.

Wat kun je het beste doen om zo snel mogelijk te lopen? Een hoop!

Is seks voor de wedstrijd nu wel of niet een aanrader? Lopen we na deze ‘gezelligheid’ de sterren van de hemel of met pap in de benen. Is seks dus een persoonlijk recordgarantie of killer?

Welke voordelen levert het lopen in groepjes tijdens een wedstrijd voor je op?

Helaas ontkomt niemand er aan dat de prestaties afnemen naarmate we ouder worden. Tussen je 27e en 30e ben je op je best!

Lopen is het fijnst als je in de "flow” zit; als je je er helemaal in verliest, zonder besef van tijd, als je volledig geconcentreerd bent, je er helemaal in opgaat.

Hoeveel kun je harder gaan lopen door ademtraining?

De dag na een wedstrijd of (te) stevige training stijve en stramme benen? Wat dan te doen?

Hoeveel tijdwinst kun je boeken door meer op snelheid te trainen?

Bestaat er een ideaal tijdstip op de dag om te trainen?

Resultaat met hardlopen boeken kan veel tijd van je vragen. 8 tips die je bij dit streven kunnen helpen.

Het vrouwelijk lichaam is ideaal gebouwd voor duursport. Vrouwen zijn vaak ook mentaal sterker.

Hoe win je de jeugd in je lichaam terug?

Hoe moet je jouw huidige prestatie waarderen in relatie met je leeftijd? Bekijk de prestatie-index!

Je kunt nog zoveel en zo hard trainen, maar ook het mentale aspect is tijdens het hardlopen cruciaal.