Eenmaal klaar met trainen check je je afstand, je snelheid en post je dit allemaal op social media.

Hoe je je marathon inspanning verwerkt is mede afhankelijk van de manier hoe je je marathon hebt voorbereid. We hebben wat richtlijnen voor je.

Heb je er wel eens opgelet hoe je tijdens je loop in- en uitademt? Heb jij al een eigen ademritme gevonden?

Je kunt je passen zo lang mogelijk maken, onder het mom ‘met zo min mogelijk stappen naar de 10 kilometer'. Maar is dat slim?

De één kan harder lopen dan de ander. Dat is een kwestie van talent. En talent zit in je genen, tenminste als je de juiste hebt. Heb jij de juiste genen?

Is een training waar je 25 x 1000 meter loopt, bizar? En als je het zelf doet, wat heb je er dan aan?

De meerderheid loopt meestal beter in wedstrijd dan tijdens de trainingen. Hoe kan dat? Daar zijn een paar hele sterke argumenten voor.

Vlak voor een wedstrijd nog even snel wat energie tot je nemen? Verstandig!

Samen bereik je meer. Meerdere onderzoeken laten zien dat sporters die samen trainen tot een beter resultaat komen. Maar hoe stel je dan de lopers samen als je een loopgroepje opzet?

Is seks voor de wedstrijd nu wel of niet een aanrader? Lopen we na deze ‘gezelligheid’ de sterren van de hemel of met pap in de benen. Is seks dus een persoonlijk recordgarantie of killer?

De dag na een wedstrijd of (te) stevige training stijve en stramme benen? Wat dan te doen?

Het beste uit jezelf halen in een wedstrijd of training is vaak het resultaat van het goed benutten van je mogelijkheden. Hoe doe je dat?

Het belang van fysieke én mentale wedstrijdvoorbereiding

Dat je van trainen met een hoge intensiteit beter wordt lijkt logisch. Maar wordt je ook beter van (duur)lopen op een lage intensiteit?

Welke maatregelen kun je nemen om fit aan de start te staan?

Lopen doen we overal. En dus zijn er ook overal hardloopwedstrijden. Maar wat zijn de meest bijzondere en spraakmakende evenementen ter wereld?