Trainen met behulp van de 'zones' is een effectieve manier om je conditie te verbeteren.

Wat zijn nu eigenlijk de belangrijkste elementen waar succesvolle lopers zich aan houden?

Het uiteindelijk doel van een tempoloop is om harder te kunnen lopen maar dan met minder energieverbruik. Hoe moet je dan trainen?

Ben jij al zover dat je mee gaat doen aan je eerste wedstrijd? Dan zit je waarschijnlijk met een hoop vragen en zenuwen in de maag. Met deze tips kom jij goed voorbereid en zonder stress aan de start.

Vandaag deel twee over het verschijnsel hartfalen.

Tips om met tempolopen je snelheid een boost te geven.

Als er 1 lichaamsdeel is, of beter gezegd twee lichaamsdelen zijn die veel te verduren krijgen tijdens het hardlopen, dan zijn het je voeten.

Je motivatie, brein, techniek en nog heel veel meer komt kijken bij goed trainen. Wat wordt jouw ideale trainingscocktail?

Als het hart niet in staat is voldoende bloed uit te pompen spreken we van hartfalen. En dat kan ernstige gevolgen hebben. Hoe kun je de symptomen herkennen?

Zenuwachtig over hoe je tijd zal zijn aan het einde van je volgende hardloopwedstrijd? Laat je niet gek maken. Als je rustig, mentaal sterk, aan de start verschijnt, beweeg je optimaal en loop je naar een fijne tijd. Hoe blijf je zo rustig?

Waarom zijn gedachten belangrijk bij het hardlopen? En hoe kan je negatieve gedachtes omdraaien?

Hoe vaak moet je trainen in de week, wat is slim? Die vraag duikt bij iedere loper op die meer wil dan alleen een rondje voor een gezond lichaam.

We willen graag allemaal beter hardlopen. Bij de meesten gaat het om een scherpere tijd. Dat hoeft helemaal niet, hardlopen en hoe je daarin beter wordt heeft niet direct te maken met tijd. Hoe pak je het aan?

De meeste trainers en vele atleten weten dat regelmatige training een toename van haarvaatjes (capillairen) in de spieren veroorzaakt. Wat zijn de voordelen?

Ik ben geen ochtendloper, maar zou er voordeel van ondervinden als ik dat wel was. Maar waarom?

Soms kan het lijken alsof er nooit een einde komt aan die lange training.