We hebben enkele suggesties om je te helpen je hardloopdoelen voor 2019 te bepalen.

Niet alleen voor beginners, maar ook voor de meer gevorderde loper is het een cruciale vraag: hoe vaak moet er getraind worden?

Je schoenen goed veteren is belangrijk. Maar hoe doe je dat eigenlijk?

Het regent. Geen nood, trek die hardloopschoenen aan en ga lopen. Lekker trainen, maar dan nu met een paar tips voor het regenachtige weer.

Met deze 5 tips kun je je training voor de halve marathon nog beter maken.

Het hoe en waarom van Intervaltraining. Wat is het en waartoe dient het. Ga je er harder door lopen?

Als je traint doe je dat om aanpassingen in je lichaam te berwerkstelligen die ervoor zorgen dat je een betere loper wordt. Welke aanpassingen zijn dat?

Je kunt heel goed met een hardloopvermogensmeter uit de voeten zonder meteen thuis te hoeven zijn in natuurkunde. Door regelmatig met een hardloopvermogensmeter te trainen en wedstrijden te lopen, krijg je al snel gevoel voor de wattages die kennelijk bij jou passen.

Niet je conditie is de beslissende factor, maar eerder de vraag of je tijdens je voorbereiding heel blijft.

Okee okee… we hebben in het verleden stellige dingen beweerd. Zoals “haklanding geeft meer kans op blessures” of “haklanding hoort niet thuis in een goede looptechniek”. Dit artikel poogt een aantal misverstanden op te helderen en hier en daar wat nuance aan te brengen.

Eenmaal klaar met trainen check je je afstand, je snelheid en post je dit allemaal op social media.

Hoe je je marathon inspanning verwerkt is mede afhankelijk van de manier hoe je je marathon hebt voorbereid. We hebben wat richtlijnen voor je.

Heb je er wel eens opgelet hoe je tijdens je loop in- en uitademt? Heb jij al een eigen ademritme gevonden?

Je kunt je passen zo lang mogelijk maken, onder het mom ‘met zo min mogelijk stappen naar de 10 kilometer'. Maar is dat slim?

De één kan harder lopen dan de ander. Dat is een kwestie van talent. En talent zit in je genen, tenminste als je de juiste hebt. Heb jij de juiste genen?

Is een training waar je 25 x 1000 meter loopt, bizar? En als je het zelf doet, wat heb je er dan aan?