Kwaliteit en hardlopen, hoe zit dat in elkaar? Wat wordt ermee bedoeld en hoe kun je kwaliteit aan je training toevoegen?

Op zoek naar een loopschema welke aansluit bij jouw ambities en mogelijkheden? Probeer dan eens de loopschema's uit de Runlog van ProRun. Alle schema's zijn gemaakt door de ervaren ProRun specialisten!

Als duurloper werken aaan je snelheid werken is altijd goed. Maar hoe doe je dat?

Is het letten op je hardlooptechniek nu echt nodig, of valt het allemaal wel mee?

Voor je aan je 'echte' training begint, kun je beter eerst even een warming-up doen!

De rustige trainingsdagen lijken wat minder interessant. Het tegendeel is waar. Daarom een paar tips zodat je het meeste uit je rustige trainingen haalt. Want die doen heel veel voor je.

Hardlopen is leuk, dus hoeft niet altijd pijn te doen. Vijf signalen voor te veel trainen en drie adviezen voor verantwoord trainen.

Rekoefeningen leveren je veel meer dan je erin stopt. Ga er mee aan de slag, al is het maar kort.

Honden en hardlopen: tips and tricks van Martin Gaus!

De voordelen van een vroege trainingssessie zijn misschien talrijker dan je denkt

Hoe voorkom je dat je te snel of te langzaam vertrekt bij een wedstrijd of training?

Het voorzichtige antwoord op de vraag is; dat hangt helemaal van jou af. Waar kun je op letten als je twee dagen achter elkaar gaat trainen wanneer je dat niet gewend bent.

Dat je niet te hard van start moet gaan, voldoende moet trainen en extra koolhydraten moet eten de dagen voor de marathon is niets nieuws. Toch worden deze fouten nog veelvuldig gemaakt.

Het aanleren van een gewoonte kost tijd: na zo’n twee maanden is je bewust gekozen en uitgevoerde gedrag een gewoonte geworden. Wat betekent deze constatering voor onze training?

Niet te rustig, maar ook niet te snel van start. Iedereen herkent dit euvel. Hoe voorkom je het?

Na enkele maanden trainen zul je als beginnende loper merken dat je lichaam behoorlijk is veranderd. Welke veranderingen?