Na enkele maanden trainen zul je als beginnende loper merken dat je lichaam behoorlijk is veranderd. Welke veranderingen?

Herstel zou met hoofdletters geschreven moeten staan in je schema. Je echte ontwikkeling groeit pas als je ook hersteldagen inplant. Herstellen is gewoon een vorm van trainen.

Bij het lopen van een wedstrijd worden heel wat fouten gemaakt. Probeer deze fouten in ieder geval te vermijden

Ben jij al zover dat je mee gaat doen aan je eerste wedstrijd? Dan zit je waarschijnlijk met een hoop vragen en zenuwen in de maag. Met deze tips kom jij goed voorbereid en zonder stress aan de start.

Zomaar de lange duurloop maken? Bijna alle hardlopers hebben een routine ingebouwd. Ga niet onvoorbereid de deur uit.

Na een paar tempowisselingen kan je batterij aardig leeg zijn. Met deze tips leer je om wisselingen in snelheid op te kunnen vangen

Zenuwachtig over hoe je tijd zal zijn aan het einde van je volgende hardloopwedstrijd? Laat je niet gek maken. Als je rustig, mentaal sterk, aan de start verschijnt, beweeg je optimaal en loop je naar een fijne tijd. Hoe blijf je zo rustig?

Maak gebruik van de natuurlijke omstandigheden om sterker te worden

Als je op latere leeftijd begint met hardlopen hebben we wat specifieke training tips die jou kunnen helpen.

De meeste trainers en vele atleten weten dat regelmatige training een toename van haarvaatjes (capillairen) in de spieren veroorzaakt. Wat zijn de voordelen?

Hardlopen, dat is toch de ene voet voor de andere? Er komt wel meer bij kijken. Hoe zit de loopbeweging in elkaar en waar moet je op letten?

Gewoon 10 km trainen of er nog meer uithalen?

Een nieuw jaar en je wilt (opnieuw) )beginnen met hardlopen? We hebben 10 tips om je motivatie voor het lopen op peil te houden.

Welke aanpassingen in je energiehuishouding ondergaat je lichaam door training?

Je wilt beginnen met hardlopen? We hebben 8 tips voor een goede start!

Lopers hebben vaak veel vragen over ademhalen. "Doe ik het wel goed?”, is een vaak gestelde vraag. Ademhalen, wat doe je er mee? 8 Tips geven het antwoord.