We willen graag allemaal beter hardlopen. Bij de meesten gaat het om een scherpere tijd. Dat hoeft helemaal niet, hardlopen en hoe je daarin beter wordt heeft niet direct te maken met tijd. Hoe pak je het aan?
Het aanleren van een gewoonte kost tijd: na zo’n twee maanden is je bewust gekozen en uitgevoerde gedrag een gewoonte geworden. Wat betekent deze constatering voor onze training?
Ben je jezelf aan het voorbereiden voor een voorjaarswedstrijd dan zal je langzamerhand intensiever en frequenter moeten gaan trainen. We leggen uit waarom.
De meeste trainers en vele atleten weten dat regelmatige training een toename van haarvaatjes (capillairen) in de spieren veroorzaakt. Wat zijn de voordelen?
Intervaltraining wordt beschreven als een superieure trainingsvorm, maar vervloekt omdat zij sneller tot blessures en overtraining zou leiden. Juist of onjuist?