Deel 3: Te lang, te veel, te hard, te zacht. De voor- en nadelen op een rijtje.

Ja, als er niet zoveel wind had gestaan had ik harder gelopen. Hoeveel harder dan? In dit artikel laten we zien hoe je dat kunt berekenen

Je kunt heel goed met een hardloopvermogensmeter uit de voeten zonder meteen thuis te hoeven zijn in natuurkunde. Door regelmatig met een hardloopvermogensmeter te trainen en wedstrijden te lopen, krijg je al snel gevoel voor de wattages die kennelijk bij jou passen.

We vroegen een aantal sporters hoe zijn hun beste tijden op de 10 kilometer bereiken. 10 punten voor een 'super' tijd op de 10 kilometer.

Door met een hogere pasfrequentie te gaan lopen verlaag je de landingsimpact = minder blessure risico?

Om succesvol te zijn met hardlopen heb je veel meer nodig dan kilometers maken. De support die je ontvangt van mensen om je heen is misschien wel doorslaggevend. 4 tips voor je optimale omgeving.

Ben jij een loper met vaste rondjes? Loop je vaak op dezelfde snelheid? Durf jezelf eens uit te dagen door de trainingen anders te doen.

Die slotkilometers, soms zo loodzwaar. Wat kun je doen om ze minder zwaar te laten zijn.

Voor velen een magische grens: 10 tips om die grens te doorbreken.

Pas jij al intervaltraining toe in jouw trainingen? Dat is zeker de moeite waard.

Hardlopen is niet alleen fysiek gezond maar geeft je ook inspiratie power.

Trainingsschema's noodzakelijk of juist overbodig?

De meerderheid loopt meestal beter in wedstrijd dan tijdens de trainingen. Hoe kan dat? Daar zijn een paar hele sterke argumenten voor.

Trainen is het spel met vermoeidheid. Je moet alleen wel weten hoe je dat moet doen. We leggen het je uit.

Weet je wat je als hardloper echt vormt? Niet de kilometers of de tijden maar je emoties die je voelt bij het hardlopen. Hoe je naar hardlopen kijkt bepaalt wat je er mee kan.

De piramidetraining is leuk maar ook confronterend. Durf jij het aan? Vast wel. Je kunt er niet alleen een uitdaging in snelheid van maken maar ook hoe je schakelt tussen snelheden.