We willen graag allemaal beter hardlopen. Bij de meesten gaat het om een scherpere tijd. Dat hoeft helemaal niet, hardlopen en hoe je daarin beter wordt heeft niet direct te maken met tijd. Hoe pak je het aan?

Het aanleren van een gewoonte kost tijd: na zo’n twee maanden is je bewust gekozen en uitgevoerde gedrag een gewoonte geworden. Wat betekent deze constatering voor onze training?

De hele marathon is uitdagend, maar het lopen van een halve marathon is in vele opzichten een veel gezonder doel. Hoe kies je?

Ben je jezelf aan het voorbereiden voor een voorjaarswedstrijd dan zal je langzamerhand intensiever en frequenter moeten gaan trainen. We leggen uit waarom.

Met training kun je heel wat doen om te zorgen voor een betere loopeconomie.

Weer eens een echt snelle 5 kilometer lopen? Dat is een echte uitdaging. Zo pak je dat aan. 4 tips

Een goede looptechniek en een gecontroleerde ademhaling dragen bij aan een goede loopeconomie.

Bij verbetering van je looptechniek moet er ook aandacht zijn voor de bekkenrotatie. Hoe werkt het en hoe verbeter je het?

Is een goede loopeconomie een natuurlijke gave of kun je het trainen 'leren' ?

De meeste trainers en vele atleten weten dat regelmatige training een toename van haarvaatjes (capillairen) in de spieren veroorzaakt. Wat zijn de voordelen?

Hoe bereiden we ons voor op de laatste fase van de marathon, waar koolhydraatvoorraden laag zijn en de vetverbranding zwaar belast wordt?

Wat is dat precies, loopeconomie? Kun je het trainen en ga je dan beter lopen?

Hardlopen, dat is toch de ene voet voor de andere? Er komt wel meer bij kijken. Hoe zit de loopbeweging in elkaar en waar moet je op letten?

Intervaltraining wordt beschreven als een superieure trainingsvorm, maar vervloekt omdat zij sneller tot blessures en overtraining zou leiden. Juist of onjuist?

Soms kan het lijken alsof er nooit een einde komt aan die lange training.

Gewoon 10 km trainen of er nog meer uithalen?