Training

Focuspunten voor je wedstrijd

Door
Marc Gerlings
7 maart 2019


Als een koning vooruit

Die mooie rechte houding wil je ook zo houden als de vermoeidheid toeslaat. Leg je het focuspunt dan op je loophouding, pak je zomaar dubbel voordeel. Je kanaliseert je gedachten en je bezorgt jezelf een energievoordeel. Dan kun je het heel technisch bespreken en melden dat de longen beter gebruikt worden door de rechte houding. En dat de armbeweging beter meegaat in het beentempo. Mensen zijn ijdel; een betere loophouding ziet er gewoon ook goed uit. Psychologisch voordeel: lopers die rechtop lopen voelen zich vaak ook positief. Waarschijnlijk is dit nooit echt in een onderzoek vastgesteld maar je houding draagt zeker bij aan de beleving van je wedstrijd. Bovendien zie je meer van je omgeving.

Vervelend die concurrentie

Tot nu toe staan hierboven punten die je zelf in de hand hebt. In deze focus sta je altijd dichtbij jezelf, in je eigen kracht. En dat is vaak handig als andere lopers veel sterker zijn. Dan heb je daarnaast nog die vervelende concurrenten. Ook dat zijn focuspunten maar wel met een eigen wil. En eigen wensen tot versnellen. Je moet ze in de gaten houden. Kun je mee in het spel dan is het spel een van de beste focuspunten.

Loop in 'the zone'

Motivatie speelt mee in het spel om de plaatsen. Jouw continue stroom van motivatie wordt sterk bepaald of je in je beste vorm kunt hardlopen. Die hoge prestatie die het van je vraagt, vereist van je focus dat je met niets anders bezig bent. Lukt dat, ga je voor dat gevoel dan heet dat in sportpsychologie 'de zone'. Je bent dan niet meer fysiek bezig maar je krijgt meer gevoel voor de andere lopers, de omgeving en de verfijndheid van je looppas. Allemaal informatie die binnenkomt via je gevoelskant. De tijd doet er op dat moment niet meer toe. Je ziet lopers dan makkelijk en soepel bewegen. Het is raar maar als je niet meer over jezelf of over de omstandigheden hoeft na te denken kom je in dat ideale plaatje. Die 'zone' bereik je niet met een standaard recept maar met een aantal focuspunten die voor jou werken kom je er makkelijker in terecht.

  • Deel dit artikel
  • Facebook
  • Twitter
  • LinkedIn
  • Google+
  • Mail dit artikel:
  • Mail
Auteur
Marc
Marc Gerlings
Marc  Gerlings

Marc Gerlings



Verplicht Verplicht
Verplicht
  • Nog geen reacties aanwezig.

Loopkalender

22
september