ProRun Looptrainersopleiding
Word looptrainer en deel je enthousiasme voor lopen.
Wil jij jouw passie voor hardlopen doorgeven aan anderen? Meld je aan voor de opleiding tot looptrainer van ProRun en leer hoe je een groep lopers begeleidt, motiveert én training geeft.
Je leert hoe je effectieve loopschema’s opstelt, trainingen voorbereidt en de basisprincipes van trainingsleer toepast. We gaan in op fysiologie, hartslagzones, ademhaling en trainingsprikkels — zodat jij weet hoe je verantwoord en doelgericht traint.
Maar het gaat om meer dan kennis alleen. Je ontdekt hoe je lopers ook ná een evenement, zoals een 10 km, halve of hele marathon, gemotiveerd houdt — het hele jaar door.
De opleiding duurt 3 maanden en bestaat uit 6 cursusdagen op locatie. Je doet niet alleen kennis op, maar gaat ook zelf lopen én training geven.
ProRun Looptrainersopleiding
Word looptrainer en deel je enthousiasme voor lopen.
Wil jij jouw passie voor hardlopen doorgeven aan anderen? Meld je aan voor de opleiding tot looptrainer van ProRun en leer hoe je een groep lopers begeleidt, motiveert én training geeft.
Je leert hoe je effectieve loopschema’s opstelt, trainingen voorbereidt en de basisprincipes van trainingsleer toepast. We gaan in op fysiologie, hartslagzones, ademhaling en trainingsprikkels — zodat jij weet hoe je verantwoord en doelgericht traint.
Maar het gaat om meer dan kennis alleen. Je ontdekt hoe je lopers ook ná een evenement, zoals een 10 km, halve of hele marathon, gemotiveerd houdt — het hele jaar door.
De opleiding duurt 3 maanden en bestaat uit 6 cursusdagen op locatie. Je doet niet alleen kennis op, maar gaat ook zelf lopen én training geven.
wat krijg je bij de opleiding?
- 6 cursusdagen op locatie bij ProRun (Pilotenstraat 70, Amsterdam)
- Syllabus met naslagwerk
- Het ProRun Looptrainers Certificaat
- Het boek 12 ongewone beproevingen voor hardlopers
- Het boek Ren voor je leven
- Het boek De Hardlooprevolutie
het opleidingsprogramma
De opleidingsduur is 3 maanden met maandelijks 2 opleidingsdagen op locatie in Amsterdam. Deze 6 dagen belichten elk een ander thema. Een dag duurt van 10 uur tot ongeveer 16:30 uur.
Deze cursusdagen zijn als volgt ingedeeld:
Dag 1: Welkom en loopvreugde
Klaas heeft een enthousiaste loopgroep. Zijn stokpaardje: hardlopen is leuk en het is ook leuk om te trainen voor een PR. Loopvreugde staat daarbij altijd voorop.
Hoe kun je loopvreugde delen? Wat is er nog meer, behalve snelheid en records?
Dag 2: Fysiologie
Op de tweede dag duiken we in de fysiologie. Hoe bepaal je hartslagzones? Wat is de anaerobe drempel? Waarom moeten sommige lopers overgeven bij een marathon? Je krijgt antwoord op al deze vragen en nog veel meer.
Dag 3: Programmeren
Hoe stel je een trainingsschema op? Waarom is periodisering handig? Hoe pas je schema’s aan en waar moet je op letten?
Dag 4: Ademhaling
Niet alleen de training is van belang, ook het herstel is goed om mee te nemen. Dit is Koens pakkie an. Je leert welke oefeningen goed zijn voor hardlopers. Tijdens het lopen, maar ook in rust.
Dag 5: Training geven
Hoe ga je om met grote tempoverschillen in een groep? Welke intervaltrainingen geef je aan welke lopers? Hoe hou je overzicht en wanneer heb je voldoende vertrouwen om voor een groep te staan?
Dag 6: Zelf training geven
Op de laatste dag bereid je zelf een training voor van 20 minuten. Om te weten hoe het is en om van elkaar te leren.
De opleiding heb ik als zeer prettig ervaren. De docenten (Klaas en Koen) waren top. Duidelijke uitleg van soms lastige stof, ze zorgden voor een fijne sfeer en hadden aandacht en oog voor iedereen. De opleiding is niet lang, maar de tijd wordt goed besteedt en wat we in het weekend leerden was heel praktisch en op maandag direct toepasbaar. Nu nog individueel met patiënten en wellicht na de zomer met een hardloopgroep. Ook het onderdeel ademhalen vond ik erg interessant en direct toepasbaar. Zowel persoonlijk als in de praktijk. Ik kijk er met een goed gevoel op terug en ben blij dat ik de cursus gevolgd heb. Ik kan het iedereen aanraden.
Feiko - 2025
De opleiding inspireerde van A tot Z, ofwel elke minuut was ik “aan". En dat is mijn inziens veelzeggend! Veel handreikingen voor het trainerschap. Enerzijds met voldoende kaders zodat ik vertrouwd kan starten, anderzijds met open blik en ruimte om je eigen persoonlijke touch te ontwikkelen en uit te stralen. Een zeer fijne combi! Ik had de hoop en verwachting om de hardlooppassie van Klaas en Koen te mogen ervaren, als voeding voor mijzelf en dat wat ik graag wil doorgeven aan anderen. Dit is 1000 maal gelukt!
Christa - 2025
Wie geven de opleiding?
Klaas Boomsma (1974) is al jaren looptrainer en heeft een groeiende en bloeiende vereniging: KBoom Running én een feestelijke loopgroep in Amsterdam die - stomtoevallig! - ook zo heet. Hij schreef verschillende boeken; hardlopen speelt een prominente rol. Niet gek. Want na een leven vol drank en drugs, heeft hardlopen hem zoveel gebracht, dat zijn enthousiasme wel gedeeld moet worden.
Koen de Jong (1979) is al vijfentwintig jaar bezig met ademhaling en schreef 12 boeken. Ademhaling en hardlopen is nooit ver weg. Hij is oprichter van sportrusten.nl en hij is lid van KBoom en gek op bosbessentaartjes. Samen met Klaas schreef hij het boek 12 ongewone beproevingen voor hardlopers.
veelgestelde vragen (en antwoorden)
Voor wie is de opleiding geschikt?
De opleiding is bijzonder geschikt voor hardlopers of hardloopliefhebbers die hun enthousiasme willen overbrengen op anderen.
Is een vooropleiding nodig?
Het is een praktijkgerichte opleiding. Toewijding en enthousiasme zijn belangrijker dan je opleidingen.
Wat is inbegrepen bij de opleiding?
Er is koffie en thee.
De boeken: 12 Ongewone beproevingen voor hardlopers, Ren voor je leven en De Hardlooprevolutie zijn inbegrepen.
Er is een syllabus om alles rustig na te lezen.
Na afloop krijg je een certificaat.
Zelf meenemen: een lichte lunch. Er is een koelkast en je kunt soep opwarmen.
Wat is de groepsgrootte?
De groep bestaat uit minimaal 5 en maximaal 8 personen.
Hoeveel zelfstudie is nodig?
De opleiding vraagt dagelijks 15 minuten zelfstudie.
Wat als je een les of weekend mist?
Mis je een les of weekend? Dan kun je die bij een volgende groep (of op ander moment) inhalen.
Kan ik na de opleiding aan de slag als looptrainer?
Ja, na deze drie maanden kun je met vertrouwen aan de slag als looptrainer.
Kan ik in termijnen betalen?
Ja, je kunt ook in 3 termijnen betalen (zie deze optie bij het afrekenen). Mocht je nog anders gespreid willen betalen, mail even naar info@prorun.nl, dan zijn er ook nog andere mogelijkheden.
Kan ik op de hoogte worden gehouden van nieuwe opleidingsdata?
Dat kan zeker!
Laat hier je gegevens achter:
https://www.prorun.nl/opleiding-looptrainer/meer-informatie/
Mijn vraag staat er niet tussen
Stuur ons een bericht met je vraag:
https://www.prorun.nl/opleiding-looptrainer/meer-informatie/
meld je aan voor de
prorun looptrainersopleiding
De opleiding wordt in Amsterdam gegeven.
Opleidingsdata 2026:
vrijdag 23 en zaterdag 24 januari
vrijdag 27 en zaterdag 28 februari
vrijdag 27 en zaterdag 28 maart
Kosten:
€ 1.190,- excl. 21% BTW
(€ 1.439,90 incl. BTW)
€ 1.190,- excl. 21% BTW (€ 1.439,90 incl. BTW)
In januari 2026 begint start er weer een nieuwe opleiding. Concrete data moet nog bepaald.
Wil je eerst meer informatie of op de hoogte blijven van nieuwe opleidingsdata?
Vragen?
Heb je interesse in de looptrainersopleiding, maar heb je nog vragen? Of wil je op de hoogte worden gehouden van nieuwe opleidingsdata?
Laat hier je gegevens achter en we nemen contact met je op.