Verbeter je 10km-tijd:
download tips en ga meteen aan de slag
Het is een afstand die voor de meeste hardlopers goed haalbaar is, maar wil je ‘m zo snel mogelijk lopen, dan is ‘ie listig en lastig! De 10 km daagt je uit en maakt je op alle fronten een betere loper.
Trainen voor een 10 km brengt voordelen voor snelheidsduivels maar ook voor liefhebbers van het langere werk.
Download het e-book met tips voor een 10 kilometer.
Downloaden
Trainingsschema's waar je
sneller van wordt
Blijf je al een tijdje hangen op hetzelfde niveau? Wil je sneller worden en het liefst een PR lopen op de 5 of 10 kilometer, 10 Engelse Mijl, halve of hele marathon? Of begin je juist met hardlopen en wil je het een half uur achter elkaar kunnen volhouden? Start met trainen met een trainingsschema van ProRun.
Hardlooptrainer Klaas Boomsma begeleidt al jarenlang lopers naar snelle tijden en heeft zijn ervaring en kennis verwerkt in de trainingsschema’s op ProRun. De schema's helpen je gericht en effectief op weg. Ze bieden een optimale voorbereiding met veel variatie en regelmatige trainingen op je wedstrijdtempo. Dat levert niet alleen snellere tijden op, maar ook meer plezier in het hardlopen.
- Trainingsschema’s voor beginners, 10 km, 10 EM, halve en hele marathon
- Gevarieerde trainingen met een verantwoorde opbouw
- Trainingsschema’s op tempo en vermogen
- Plezier in lopen: schema’s waarbij je uitkijkt naar de volgende training
- Bestel vandaag en krijg direct toegang tot je complete online schema
- Vink je trainingen af
Bestel je schema vandaag en krijg direct toegang. Klik hierboven op een schema, of ga via de knop hieronder naar een overzicht van alle hardloopschema's.
Start wanneer je wil en maak onbeperkt gebruik van het schema.
Wil je uit alle schema's kunnen kiezen of meerdere schema's in 1 jaar volgen? Dan is het een goed idee om lid te worden van ProRun. Als bonus krijg je een onderhoudsschema, voor als je even niet traint voor een evenement, maar wel fit wil blijven. Nog een plus bij een ProRun Lidmaatschap: je kunt de trainingen van je schema koppelen aan je horloge.
Betaal € 8,95 per maand of € 89,50 per jaar.
Lopen op vermogen: je eenvoudigste weg naar een PR
Hardlopen op vermogen heeft de laatste jaren een enorme vlucht genomen. Met de slimme vermogensmeter zijn er duizenden PR’s verbeterd en is Critical Power een begrip geworden onder hardlopers.
De Stryd Next Gen is de meest innovatieve, nauwkeurige en gebruiksvriendelijke vermogensmeter op de markt.
Wil jij gericht trainen voor een PR? Wil je altijd zo efficiënt mogelijk trainen, ongeacht de temperatuur, hoogteverschillen en wind? Of werk jij aan je looptechniek en wil je weten welke techniek het best bij je past? Met de vermogensmeter van Stryd kan dat.
Hardloopkalender
Vind je evenement in onze hardloopkalender. Zoek naar loopevenementen in Nederland binnen een bepaalde periode. Filter op afstand of binnen een straal vanaf je wooplaats.