April is de maand der voorjaarsmarathons. Je hebt je goed voorbereid, het kunstwerk is bijna af. Toch is er de vraag: wat is de beste invulling de laatste twee weken
April is de maand der voorjaarsmarathons. Je hebt je goed voorbereid, het kunstwerk is bijna af. Toch is er de vraag: wat is de beste invulling de laatste twee weken
Het lijkt raar dat je door het trainen van je ademhalingsspieren sneller gaat lopen, maar onderzoek bij hardlopers, wielrenners, zwemmers en roeiers laat zien dat er wel degelijk winst te halen valt.
Zo'n zeurende pijn aan de zijkant van de knie, herken je dat? Grote kans dat je dan last hebt van een 'Lopersknie'. Wat kun je daar tegen doen en hoe voorkom je het?
Ben je laatste loper op het parcours dan weer je dat jouw tijd er op zit als je wordt ingehaald door de bezemloper. Wat er ook gebeurt: zorg dat je die bezemloper voor blijft!
