Hoe hard of langzaam je ook traint, bij iedere stap zijn je buikspieren actief. Goed getrainde buikspieren voorkomen dat je blessures krijgt aan je rug.
Veel lopers zijn er van overtuigd dat hun stramme knieën, heupen en enkels komen doordat ze heel wat kilometers hebben hardgelopen. Tijd om te onderzoeken of dit klopt!
Ben je laatste loper op het parcours dan weer je dat jouw tijd er op zit als je wordt ingehaald door de bezemloper. Wat er ook gebeurt: zorg dat je die bezemloper voor blijft!
