Aan de slag met ons schema voor de halve marathon
Wil je gericht trainen voor het voltooien van een halve marathon of wil je gaan voor een pr op deze mooie afstand, ga dan aan de slag met het vernieuwde ProRun-schema!
Je kunt kiezen uit streeftijden tussen 2:10 en 1:20 of voor het schema op vermogen. Ga voor 3, 4 of 5 trainingen per week en sta na 16 weken goed voorbereid aan de start van je halve marathon.
Nu met elke week een video en/of tips van Klaas Boomsma.
Naar de schema's
Je eenvoudigste weg naar een PR
Lopen op vermogen met de Stryd 5.0
Hardlopen op vermogen is de slimste én meest effectieve manier om je trainingen en wedstrijden optimaal te sturen. Met de Stryd 5.0 beschik je over de meest nauwkeurige vermogensmeter voor hardlopers.
Deze ultralichte footpod (minder dan 8 gram) zit vol geavanceerde sensoren en meet tijdens elke stap je actuele loopvermogen. De data verschijnt realtime op je horloge, zodat je altijd op de juiste intensiteit loopt, ongeacht wind of heuvels.
Zo train en race je met controle, precisie en maximale efficiëntie. Of je nu traint voor een snelle 5 kilometer of een marathon.
Begin met slim trainen. Start met lopen op vermogen.
Aan de slag met ons schema voor de halve marathon
Wil je gericht trainen voor het voltooien van een halve marathon of wil je gaan voor een pr op deze mooie afstand, ga dan aan de slag met het vernieuwde ProRun-schema!
Je kunt kiezen uit streeftijden tussen 1:20 en 2:10 of voor het schema op vermogen. Ga voor 3, 4 of 5 trainingen per week en sta na 16 weken goed voorbereid aan de start van je halve marathon.
Nu met elke week een video en/of tips van Klaas Boomsma.
Naar de schema's
Trainingsschema's waar je
sneller van wordt
Blijf je al een tijdje hangen op hetzelfde niveau? Wil je sneller worden en het liefst een PR lopen op de 5 of 10 kilometer, 10 Engelse Mijl, halve of hele marathon? Of begin je juist met hardlopen en wil je het een half uur achter elkaar kunnen volhouden? Start met trainen met een trainingsschema van ProRun.
Hardlooptrainer Klaas Boomsma begeleidt al jarenlang lopers naar snelle tijden en heeft zijn ervaring en kennis verwerkt in de trainingsschema’s op ProRun. De schema's helpen je gericht en effectief op weg. Ze bieden een optimale voorbereiding met veel variatie en regelmatige trainingen op je wedstrijdtempo. Dat levert niet alleen snellere tijden op, maar ook meer plezier in het hardlopen.
- Trainingsschema’s voor beginners, 10 km, 10 EM, halve en hele marathon
- Gevarieerde trainingen met een verantwoorde opbouw
- Trainingsschema’s op tempo en vermogen
- Plezier in lopen: schema’s waarbij je uitkijkt naar de volgende training
- Bestel vandaag en krijg direct toegang tot je complete online schema
- Vink je trainingen af
Bestel je schema vandaag en krijg direct toegang. Klik hierboven op een schema, of ga via de knop hieronder naar een overzicht van alle hardloopschema's.
Start wanneer je wil en maak onbeperkt gebruik van het schema.
Wil je uit alle schema's kunnen kiezen of meerdere schema's in 1 jaar volgen? Dan is het een goed idee om lid te worden van ProRun. Als bonus krijg je een onderhoudsschema, voor als je even niet traint voor een evenement, maar wel fit wil blijven. Nog een plus bij een ProRun Lidmaatschap: je kunt de trainingen van je schema koppelen aan je horloge.
Betaal € 8,95 per maand of € 89,50 per jaar.
Hardloopkalender
Vind je evenement in onze hardloopkalender. Zoek naar loopevenementen in Nederland binnen een bepaalde periode. Filter op afstand of binnen een straal vanaf je wooplaats.