Samen bereik je meer. Meerdere onderzoeken laten zien dat sporters die samen trainen tot een beter resultaat komen. Maar hoe stel je dan de lopers samen als je een loopgroepje opzet?

Is seks voor de wedstrijd nu wel of niet een aanrader? Lopen we na deze ‘gezelligheid’ de sterren van de hemel of met pap in de benen. Is seks dus een persoonlijk recordgarantie of killer?

Als je dit voorjaar een marathon gaat lopen, wat moet je dan in de wintermaanden doen?

Misschien heb je inmiddels besloten te gaan trainen voor je eerste trail. Maar nu de vraag: hoe train je daar voor?