prorun looptrainersopleiding
Word looptrainer en deel je enthousiasme voor lopen.
Meld je aan voor de opleiding tot looptrainer en leer hoe jij een groep lopers enthousiasmeert en training geeft.
Je leert schema’s maken, een training voorbereiden én je leert veel over fysiologie, hartslagzones, ademhaling en trainingsprikkels. Maar je leert ook hoe je lopers een heel jaar lang enthousiasmeert, ook ná de training voor een tien kilometer, halve of hele marathon.
Driemaandelijkse opleiding. Niet alleen kennis vergaren, maar ook trainingen geven en zelf lopen.
wat krijg je bij de opleiding?
- 6 cursusdagen op locatie bij ProRun (Pilotenstraat 70, Amsterdam)
- Het boek 12 ongewone beproevingen voor hardlopers
- Het boek Ren voor je leven
- Het boek De Hardlooprevolutie
- Certificaat
het opleidingsprogramma
De opleidingsduur is 3 maanden met maandelijks 2 opleidingsdagen op locatie in Amsterdam. Deze 6 dagen belichten elk een ander thema.
Deze cursusdagen zijn als volgt ingedeeld:
Dag 1: Welkom en loopvreugde
Klaas heeft een enthousiaste loopgroep. Zijn stokpaardje: hardlopen is leuk en het is ook leuk om te trainen voor een PR. Loopvreugde staat daarbij altijd voorop.
Hoe kun je loopvreugde delen? Wat is er nog meer, behalve snelheid en records?
Dag 2: Fysiologie
Op de tweede dag duiken we in de fysiologie. Hoe bepaal je hartslagzones? Wat is de anaerobe drempel? Waarom moeten sommige lopers overgeven bij een marathon? Je krijgt antwoord op al deze vragen en nog veel meer.
Dag 3: Schema’s maken
Hoe stel je een trainingsschema op? Waarom is periodisering handig? Hoe pas je schema’s aan en waar moet je op letten?
Dag 4: Ademhaling
Niet alleen de training is van belang, ook het herstel is goed om mee te nemen. Dit is Koens pakkie an. Je leert welke oefeningen goed zijn voor hardlopers. Tijdens het lopen, maar ook in rust.
Dag 5: Training geven
Hoe ga je om met grote tempoverschillen in een groep? Welke intervaltrainingen geef je aan welke lopers? Hoe hou je overzicht en wanneer heb je voldoende vertrouwen om voor een groep te staan?
Dag 6: Zelf training geven
Op de laatste dag bereid je zelf een training voor van 20 minuten. Om te weten hoe het is en om van elkaar te leren.
wie geven de training?
Klaas Boomsma (1974) is al jaren looptrainer en heeft een groeiende en bloeiende vereniging: KBoom Running én een feestelijke loopgroep in Amsterdam die - stomtoevallig! - ook zo heet. Hij schreef verschillende boeken; hardlopen speelt een prominente rol. Niet gek. Want na een leven vol drank en drugs, heeft hardlopen hem zoveel gebracht, dat zijn enthousiasme wel gedeeld moet worden.
Koen de Jong (1979) is al vijfentwintig jaar bezig met ademhaling en schreef 12 boeken. Ademhaling en hardlopen is nooit ver weg. Hij is oprichter van sportrusten.nl en hij is lid van KBoom en gek op bosbessentaartjes.
veelgestelde vragen (en antwoorden)
Voor wie is de opleiding geschikt?
De opleiding is bijzonder geschikt voor hardlopers of hardloopliefhebbers die hun enthousiasme willen overbrengen op anderen.
Is een vooropleiding nodig?
Het is een praktijkgerichte opleiding. Toewijding en enthousiasme zijn belangrijker dan je opleidingen.
Wat is inbegrepen bij de opleiding?
Er is koffie en thee. De boeken: 12 Ongewone beproevingen voor hardlopers, Ren voor je leven en de Hardlooprevolutie zijn inbegrepen. Er is een syllabus om alles rustig na te lezen. Na afloop krijg je een certificaat. Zelf meenemen: een lichte lunch. Er is een koelkast en je kunt soep opwarmen.
Wat is de groepsgrootte?
De groep bestaat maximaal uit 9 personen.
Hoeveel zelfstudie is nodig?
De opleiding vraagt dagelijks 15 minuten zelfstudie.
Wat als je een les of weekend mist?
Mis je een les of weekend? Dan kun je die bij een volgende groep (of op ander moment) inhalen.
Kan ik na de opleiding aan de slag als looptrainer?
Ja, na deze drie maanden kun je als looptrainer aan de slag.
Kan ik in termijnen betalen?
Ja, je kunt ook in 3 termijnen betalen (zie deze optie bij het afrekenen). Mocht je nog anders gespreid willen betalen, mail even naar info@prorun.nl, dan zijn er ook nog andere mogelijkheden.
meld je aan voor de
prorun looptrainersopleiding
De opleiding wordt in Amsterdam gegeven.
Cursusdata 2025 - groep 1 (VOL):
25 en 26 januari
15 en 16 februari
15 en 16 maart
Cursusdata 2025 - groep 2:
17 en 18 mei
7 en 8 juni
5 en 6 juli
€ 1.795,- (incl. 21% BTW)
Vragen?
Heb je interesse in de looptrainersopleiding, maar heb je nog vragen? Of wil je op de hoogte worden gehouden van nieuwe opleidingsdata?
Laat hier je gegevens achter en we nemen contact met je op.