Wat is de Power Duration Curve?
In je PowerCenter zie je jouw Power Duration Curve (PDC) staan.
De PDC is het vermogen van je beste inspanning (in watt) bij een bepaalde duur (tot vijf uur) die je gedurende de gedefinieerde tijdsperiode hebt gedaan. De weergave is standaard ingesteld op de laatste 90 dagen omdat die het beste je huidige niveau weergeeft en wordt gebruikt om je Critical Power (CP) te bepalen.
De runs in je PDC hebben een ‘run-leeftijd’. Trainingen in de afgelopen 30 dagen dragen volledig bij aan je fitnessmodel (Auto-Calculated Critical Power Model Curve), daarna beginnen ze een verslechterende bijdrage te leveren. Groene en grijze hardloopsessies hebben een afnemende bijdrage in de loop van de tijd (en dit is de reden waarom je jouw automatisch berekende CP-modelcurve onder je vermogenscurve zult zien dalen). Grijze trainingen staan op het punt af te vallen en dragen niet langer bij aan je automatisch berekende CP. Deze classificaties kunnen je helpen te weten welk vermogen/duur je aan jouw training moet toevoegen om je CP te behouden of te verbeteren.
Merk op dat niet elke inspanning die je PDC verandert, ook jouw CP zal veranderen, omdat je CP een theoretisch model is op basis van je PDC.