Hardloopschema’s

Meld je aan voor een ProRun Lidmaatschap en krijg direct toegang tot alle hardloopschema’s, inclusief het Blokkenschema Marathon.

Scroll naar beneden voor de losse hardloopschema’s.

Losse trainingsschema’s

Alle hardloopschema’s zijn ook los verkrijgbaar. Voor beginners t/m marathonlopers. Bekijk hier voorbeelden van de schema’s.

Heb je hulp nodig bij het kiezen van een schema? Lees dan dit artikel.

Beginnersschema 30 minuten

€ 7,95

  • 3 trainingen per week, 12 weken
  • 30 minuten hardlopen aan één stuk
Voorbeeld hardloopschema voor beginners 30 minuten hardlopen

Beginnersschema 45 minuten

€ 7,95

  • 3 trainingen per week, 12 weken
  • 45 minuten hardlopen aan één stuk
Voorbeeld hardloopschema voor beginners 45 minuten hardlopen

Hardloopschema Marathon

€ 12,95

  • 3 of 4 trainingen per week
  • 12 of 16 weken
Voorbeeld hardloopschema Marathon

Blokkenschema Marathon

€ 14,95

  • Voor de ervaren hardloper
  • Schema op basis van streeftijd: 2u59, 3u30, 3u45, 4u of 4u15
  • In 14 weken klaar voor je marathon
Voorbeeld Blokkenschema Marathon

Hardloopschema Halve marathon

€ 12,95

  • 2, 3 of 4 trainingen per week
  • 12 of 16 weken
Voorbeeld hardloopschema Halve marathon

Hardloopschema 10 km

€ 9,95

  • 2, 3 of 4 trainingen per week
  • 8 of 12 weken
Voorbeeld hardloopschema 10 km

Hardloopschema 15 km

€ 12,95

  • 2, 3 of 4 trainingen per week
  • 8 of 12 weken
Voorbeeld hardloopschema 15 km

Hardloopschema 5 km

€ 9,95

  • 2, 3 of 4 trainingen per week
  • 8 of 12 weken
Voorbeeld hardloopschema 5 km