Hardloopschema’s

Meld je aan voor een ProRun Lidmaatschap en krijg direct toegang tot alle hardloopschema’s, inclusief het Blokkenschema Marathon.

Scroll naar beneden voor de losse schema’s.

Losse trainingsschema’s

Alle hardloopschema’s zijn ook los verkrijgbaar. Voor beginners t/m marathonlopers.

Lees hier meer over de achtergronden van de schema’s.

Beginnersschema 30 minuten

€ 7,95

  • 3 trainingen per week, 12 weken
  • 30 minuten hardlopen aan één stuk
Voorbeeld hardloopschema voor beginners

Hardloopschema 5 km

€ 9,95

  • 2, 3 of 4 trainingen per week
  • 8 of 12 weken

Hardloopschema 10 km

€ 9,95

  • 2, 3 of 4 trainingen per week
  • 8 of 12 weken
Voorbeeld hardloopschema 10 km

Hardloopschema 15 km

€ 9,95

  • 2, 3 of 4 trainingen per week
  • 8 of 12 weken
Voorbeeld hardloopschema 10 km

Hardloopschema Halve marathon

€ 9,95

  • 2, 3 of 4 trainingen per week
  • 12 of 16 weken
Voorbeeld hardloopschema 10 km

Hardloopschema Marathon

€ 9,95

  • 3 of 4 trainingen per week
  • 12 of 16 weken
Voorbeeld hardloopschema 10 km

Blokkenschema Marathon

€ 14,95

  • Voor de ervaren hardloper
  • Schema op basis van streeftijd: 2u59, 3u30, 3u45, 4u of 4u15
  • In 14 weken klaar voor je marathon
Voorbeeld hardloopschema 10 km