Hardloopschema van Klaas Boomsma

Loop een PR met een hardloopschema van ProRun

Wil je gericht gaan trainen voor een snelle tijd, het liefst een PR? De trainingsschema's van ProRun zijn samengesteld door looptrainer Klaas Boomsma en geven je een optimale voorbereiding. De schema’s kenmerken zich door veel variatie en geregeld trainen op je wedstrijdtempo. Dit betaalt zich uit in snelle tijden en plezier in hardlopen: LOOPLUST.

Begin vandaag

Hardloopschema voor een snelle 10 km, halve marathon of marathon

Wil je gericht gaan trainen voor een snelle tijd, het liefst een PR?

Bij het schema voor een 10 kilometer heb je de keuze uit 4 streeftijden: binnen 60 minuten, 50 minuten, 45 minuten en 40 minuten. Ga je voor een halve marathon dan hebben we schema’s voor een sub-2 uur, 1u45 en 1u30. Het marathonschema geeft je de keuze voor een sub-4u30, 4 uur, 3u30, 3u15 en sub-3 uur.

Als je eenmaal het schema hebt besteld houd je onbeperkt toegang. Wil je direct toegang tot alle schema's? Dan is het handig om lid te worden. Gedurende je lidmaatschap kun je elke schema starten. Betaal per maand, half jaar of jaar.

Trainen voor een PR op vermogen

Steeds meer lopers ontdekken de voordelen van het lopen op vermogen. Klaas Boomsma liep de marathon van Berlijn in een dik PR van 2:53 en liet zich leiden door zijn vermogensmeter met een hardloopschema op vermogen.

Bij ProRun hebben we trainingsschema's op vermogen voor de halve en hele marathon. De schema's zijn geschikt voor lopers van ieder niveau.

Hardloopschema op vermogen

Begin vandaag met trainen voor je PR

Direct toegang tot je schema

Online trainingsschema

Eenmalig: vanaf € 29,-

Wat krijg je:

  • Een gevarieerd online schema met trainingen per week
  • Direct toegang tot je complete schema
  • Mogelijkheid om je startdatum in te voeren en aan te passen
  • Je trainingen afvinken
  • Gebruik het schema zo vaak je wilt

ProRun Abonnement

74,95 per jaar

Toegang tot alle trainingsschema's en meer:

  • Uitgebreide Runlog
  • Persoonlijk doelen instellen
  • Onbeperkt artikelen opslaan in je leeslijst
  • Favoriete evenementen opslaan in de hardloopkalender
  • Onbeperkt mee doen aan De Eerlijke Strijd
  • Gratis toegang tot betaalde webinars

Duizenden lopers gingen je voor