Dam tot Damloop voor beginners: een opbouwend trainingsschema

Alle trainingen in dit schema doe je op een rustig tempo, want snelheid doet er niet toe. Je wilt gewoon soepel finishen. Wat een rustig tempo is? Dat is een tempo waarbij je niet buiten adem raakt. Heb je een loopmaatje bij je, dan moet je in staat zijn daarmee een gesprek te voeren.

Let op: het schema is niet geschikt voor absolute beginners, je moet wel al in staat zijn om 4 tot 5 kilometer achter elkaar hard te lopen.

Veel plezier!

Het schema Dam tot Damloop voor beginners is samengesteld door hardlooptrainer Klaas Boomsma.

Duur schema: 12 weken (start op maandag 26 juni)
Aantal trainingen: 2x per week
Langste training: 14 km (week 10)

Bestel het schema Dam tot Damloop voor beginners en krijg direct toegang:

Je voornaam:

Je achternaam:

Je e-mailadres:

Nieuwsbrief:

Ik meld mij aan voor de ProRun Nieuwsbrief (1x per week)

Dam tot Damloop voor beginners (€ 15)

Totaal: € -

Bestellen