Trainingsschema marathon op vermogen (5 trainingen per week)

Met het trainingsschema marathon op vermogen weet je zeker dat je zo efficiënt en effectief mogelijk traint. In dit trainingsschema voor de marathon vind je wekelijks een mix van rustige duurlopen, intensieve intervaltrainingen en lange duurlopen met blokken op beoogd marathonvermogen. Zo sta je na 16 weken goed voorbereid aan de start van je marathon en heb je een goed beeld van wat voor jou haalbaar is op die magische afstand.

Trainen voor een marathon op vermogen met een schema van ProRun

Met een nauwkeurig Critical Power loop je met het schema van Klaas Boomsma je snelst mogelijke tijd op de marathon. Is het langer dan een maand geleden sinds je je Critical Power een boost hebt gegeven? Loop dan een 5 of 10 kilometer zo hard mogelijk voordat je met het marathonschema op vermogen begint.

Trainingsschema marathon op vermogen

Duur schema: 16 weken
Aantal trainingen: 5 x per week
Langste duurloop: 32 km (week 13)

Bestel dit trainingsschema en start vandaag nog (of later):

Totaal: € -