Trainen op een loopband associeer je misschien vooral met koude, donkere en regenachtige dagen. Toch kan een loopband juist in de zomer een waardevolle aanvulling zijn op je hardlooptraining.
Op warme dagen, bij veel pollen of wanneer je weinig tijd hebt, biedt binnen trainen een aantal praktische voordelen. Je traint wanneer het je uitkomt en hoeft hierbij minder of geen rekening te houden met hitte, drukte of een gebrek aan drinkmogelijkheden onderweg.
Je hoeft daarvoor bovendien niet per se naar de sportschool. Er zijn tegenwoordig veel compacte loopbanden voor thuis. De meeste modellen zijn vooral geschikt voor rustige duurlopen en hersteltrainingen. Sommige compacte loopbanden halen inmiddels hogere snelheden, waardoor ook een deel van de tempotrainingen mogelijk wordt.
In dit artikel zetten we de belangrijkste voordelen van een loopband in de zomer op een rij.
Minder last van extreme warmte: loop wanneer het jou uitkomt
De zomers worden steeds warmer en tijdens een hittegolf kan het lastig zijn om een geschikt moment te vinden om buiten te trainen. Vroeg in de ochtend is het vaak nog koel genoeg, maar dat past niet altijd in je agenda.
Met een loopband train je op het moment dat het jou uitkomt, onder gecontroleerde omstandigheden. Met een ventilator of airco kun je de warmte bovendien beter beheersen. Dat maakt een rustige duurloop of hersteltraining een stuk comfortabeler.
Pollenallergie
Voor hardlopers met hooikoorts kan de zomer een lastig seizoen zijn. Op dagen waarop de pollenconcentratie hoog is, kan buiten lopen behoorlijk onaangenaam zijn.
Een training op de loopband is dan een prettig alternatief. Je hoeft je training niet over te slaan, maar vermijdt wel een groot deel van de pollen waaraan je buiten wordt blootgesteld.
Minder blootstelling aan UV-straling
Een lange duurloop in de volle zon betekent een langdurige blootstelling aan UV-straling. Natuurlijk kun je jezelf beschermen met zonnebrand, een pet en geschikte kleding, maar je kunt er ook voor kiezen om een deel van je trainingen binnen te doen.
Zeker een lange rustige duurloop kun je prima op de loopband uitvoeren. Zo kun je trainen zonder uren in de volle zon door te brengen.
Combineer met sport kijken
De zomer is ook het seizoen van grote sportevenementen. De Tour de France, Wimbledon, atletiekwedstrijden en andere sportevenementen zijn een uitstekende combinatie met een rustige duurloop op de loopband.
Een training van een uur voelt een stuk korter wanneer je ondertussen een leuke wedstrijd volgt. Kies uiteraard wel voor een training waarbij je niet voortdurend op je scherm of televisie hoeft te letten.
Drinken altijd binnen handbereik
Bij langere trainingen en hoge temperaturen kan voldoende drinken onderweg een uitdaging zijn.
Een running belt of vest kan bij warm weer extra oncomfortabel zijn. Op de loopband staat je bidon gewoon binnen handbereik. Ook sportdrank, een handdoek en eventueel een gel kun je naast je neerleggen. En misschien minder belangrijk voor je training, maar wel praktisch: het toilet is altijd dichtbij.
Vermijd de drukte in het park
Op mooie zomerdagen kan het in populaire parken en natuurgebieden behoorlijk druk worden. Wandelaars, fietsers, kinderen, honden en andere recreanten maken een rustige duurloop soms minder ontspannen.
Op de loopband heb je daar geen last van. Je bepaalt zelf je tempo en hoeft niet voortdurend uit te wijken of rekening te houden met andere weggebruikers.
Efficiënt plannen tijdens gezinsvakanties
In de zomervakantie verandert je dagelijkse routine vaak volledig. Kinderen zijn thuis, je gaat op vakantie of je hebt simpelweg minder tijd voor jezelf. Een lange duurloop van anderhalf of twee uur past dan niet altijd gemakkelijk in de planning.
Met een loopband kun je toch trainen terwijl de rest van het gezin thuis is. Je hoeft geen tijd kwijt te zijn aan de heen- en terugweg en kunt je training bovendien gemakkelijker opdelen. Bijvoorbeeld: 45 minuten in de ochtend en later op de dag nog een korte wandeling of rustige training.
De loopband als aanvulling, niet als vervanging
Natuurlijk hoef je in de zomer niet al je trainingen binnen te doen. Buiten lopen heeft zijn eigen voordelen en voor veel lopers is juist de afwisseling prettig. Een loopband kan vooral een praktische aanvulling zijn voor trainingen waarbij omstandigheden buiten minder ideaal zijn.
Korting op een compacte loopband voor thuis
Zoek je een compacte loopband voor thuis? De modellen van Moov en Dreaver krijgen hoge beoordelingen in reviews van klanten.
Met onze speciale kortingscode krijg je extra voordeel bij de aankoop van je loopband, bovenop bestaande acties van Moovv en Dreaver.
30 euro 50 euro korting* bij Moov met kortingscode PRORUN10
10% korting bij Dreaver met kortingscode PRORUN10
* Tijdelijk 50 euro i.p.v. 30 euro korting op een loopband van Moov. Deze actie loopt tot 23 juli 2026.
