Even eerlijk, hoeveel tijd besteed jij na je training aan herstel? Voor het leeuwendeel van de recreatieve lopers is het even uitzweten terwijl je je loopje bekijkt op Strava en daar al dan niet een leuke titel aan meegeeft. Dan douchen en verder met de dagelijkse bezigheden. Zelfs als we in het weekend best wat meer tijd hebben na het hardlopen, verandert er weinig aan dat ritueel. De afgelopen weken hadden we via Blackroll de luxe om een beetje meer te doen aan herstel na het lopen, omdat we een paar Compression Boots in bruikleen kregen.
Compression Boots
Compression Boots zijn opblaasbare ‘laarzen’ die je been bedekken vanaf de voet tot aan je lies. De Compression Boots 2.0 van Blackroll zijn draadloos en per laars voorzien van een oplaadbare accu zodat je ze overal mee naar toe kunt nemen en het niet nodig is dat je bij een stopcontact in de buurt zit. Beide boots zijn voorzien van een kastje waar je ze mee in werking zet en waarmee je een van de drie verschillende programma’s selecteert. Ieder programma heeft een kleur en door een keer of vaker op het programmaknopje te drukken selecteer je de kleur en dus het programma van je keuze. De boots bestaan uit luchtkamers die afzonderlijk van elkaar kunnen vollopen en weer leeglopen zodat er druk komt op voeten, onderbenen of bovenbenen.
Technische specificaties
- Nominale spanning: 7,4 V DC
- Energie (werk): 14,8 Wh per accu
- Batterijcapaciteit: 2000 mAh
- Levensduur batterij: tot 3,5 uur
- Oplaadtijd: ca. 3 uur
- Oplaadaansluiting: USB-C
- Doorlaadfunctie: Ja
- Voeding meegeleverd: Ja
- Beschermingsklasse: IP20
Drie programma’s
Het eerste programma (blauw) is het standaardprogramma voor herstel. De kamers vullen zich achtereenvolgens van onder naar boven met lucht. Pas als de bovenste kamer gevuld is, lopen de boots weer leeg. Volgens Blackroll is deze modus ‘bijzonder effectief om de afvoer van opgehoopt vocht en lactaat te ondersteunen’. De aanbevolen duur van dit programma is minimaal een half uur en maximaal een uur.
Modus twee is de groene modus vult de onderste kamer zich 4 keer pulserend en wordt de lucht vervolgens vastgehouden. Daarna gaat het verder met de tweede, derde en vierde kamer. Zodra de vierde kamer gevuld is, loopt de eerste kamer leeg en vult de vijfde kamer zich. Daarna lopen alle kamers leeg. ‘Dit programma is bijzonder effectief om de doorbloeding te stimuleren. Je kunt deze massagemodus zowel na als vóór een training gebruiken’, aldus de producent. De aanbevolen duur voor dit programma strekt van een kwartier tot 60 minuten.
De derde en laatste modus is de combinatiemodus, die de kleur geel heeft meegekregen. Bij dit programma vullen de eerste drie kamers zich achtereenvolgens. Vervolgens loopt de eerste kamer leeg en vult de vierde zich. Daarna loopt de tweede kamer leeg en vult de vijfde zich, waarna de derde kamer leegloopt. Vervolgens lopen alle kamers leeg. Daarna vullen de eerste en tweede kamer zich tegelijkertijd, gevolgd door de derde en vierde, voordat de vijfde zich vult. Na het leeglopen begint het programma opnieuw. Dit programma combineert de eigenschappen van de groene en de blauwe modus in één. Ook voor dit programma geldt een aanbevolen duur van een half uur tot een uur.
Extra herstelhulp in de zwaarste weken
We kregen de Blackroll Compression Boots 2.0 precies op het goede moment te leen. De laatste maand voor de marathon waarin nog een paar wedstrijden en forse duurlopen op het programma stonden. Wat een luxe om dan na de training even een dik half uur op de bank te ontspannen met je benen in die boots. Flesje water erbij, soms trouwens ook de laptop erbij omdat er ook nog gewerkt moest worden, dat ging allemaal prima.
De simpele aanwezigheid van de Compression Boots maakte dat er sowieso een half uur voor herstel werd uitgetrokken. En dan die heerlijke, lichte massage. Pure winst om eens even goed te gaan zitten en tijd te nemen voor herstel.
Onderzoek naar compressietherapie
Blackroll verwijst op de website naar een aantal wetenschappelijke onderzoeken naar het effect van de compressie die de boots verzorgen en benadrukt de positieve effect op het herstel van onder meer ultralopers en Olympische atleten. Samengevat tonen de wetenschappelijk resultaten volgens Blackroll aan dat compressietherapie met deze boots spierpijn verlicht, oxidatieve stress vermindert, het subjectieve herstelgevoel verbetert en de tijd tot een sporter klaar is voor de volgende training verkort.
BLACKROLL Compression Boots 2.0
Retourtermijn van 90 dagen
Levering binnen 3 tot 5 werkdagen
€499,90
