Je zou toch denken dat lopers met grote voeten in het voordeel zijn. Uit onderzoek blijkt dat dit niet het geval is, het benadeelt zelfs je hardloopefficiëntie.
Loopefficiëntie geeft aan hoe goed het lichaam energie verbruikt. De hardloopefficiëntie wordt door een aantal factoren bepaald, zoals looptechniek, paslengte, lichaamsgewicht maar ook het gewicht van je voet. Uit een onderzoek van 2004 bleek dat grote voeten helemaal geen voordeel bieden. Sterker nog, het werkt in je nadeel…
Waar zit het extra gewicht?
Want wat blijkt: Een massa (gewicht) die buiten het lichaamszwaartepunt ligt (je middel) verbruikt tijdens de inspanning meer aerobe energie. Extra gewicht, bijvoorbeeld een buikje rond je middel zal niet zo veel vertragen als hetzelfde gewicht in je voeten.
Want wat blijkt: Een massa (gewicht) die buiten het lichaamszwaartepunt ligt (je middel) verbruikt tijdens de inspanning meer aerobe energie. Extra gewicht, bijvoorbeeld een buikje rond je middel zal niet zo veel vertragen als hetzelfde gewicht in je voeten.
Volgens het onderzoek kan door het toevoegen van ongeveer een kilo extra gewicht aan de kern van je lichaam een vermindering van de hardloopefficiëntie versterken met ongeveer 1 procent. Hang je hetzelfde gewicht aan je voeten dan daalt je efficiëntie met circa 10 %.
Nu is een paar schoenen van een kilo wel heel veel maar uit bovenstaande blijkt wel dat het de moeite loont om lichte schoenen te kopen.
Bron NY Times
