Dit artikel is een samenwerking met fyeo.nl.
Een beslagen bril op een koude ochtend. Een lens die uitdroogt in de wind. Zweet dat je bril over je neus laat zakken op kilometer achttien. Wie slecht ziet en veel loopt, kent de ongemakken en heeft er meestal een systeem voor gevonden. Toch loopt bijna iedereen vroeg of laat tegen de vraag aan of het ook anders kan.
Waar lopers in de praktijk tegenaan lopen
De klachten zijn opvallend consistent, ongeacht sterkte of niveau.
- Bril: beslaan bij kou en regen, verschuiven door zweet, en een montuur dat in de weg zit onder een muts of pet. Bij regen kijk je bovendien door druppels.
- Zachte lenzen: uitdroging door wind en door minder knipperen bij inspanning, en de kans dat er een lens verschuift. Stof en pollen blijven eronder hangen.
- Beide: in de schemer en het donker wordt het contrast slechter, en juist dan wil je stoepranden en losse tegels goed zien.
Voor triatleten komt daar het zwemgedeelte bij. Lenzen in open water worden afgeraden vanwege het risico op infectie, en een zwembril op sterkte lost dat alleen op tijdens het zwemmen.
Wat je zonder ingreep kunt doen
Voor de meeste lopers is dit het antwoord, en dat is prima. Een sportbril op sterkte met een wrap-aroundmodel blijft beter zitten en houdt wind uit je ogen; anticondenscoating of een montuur met ventilatie helpt tegen beslaan. Daglenzen zijn hygiënischer voor incidenteel sportgebruik en je bent er niets aan kwijt als je er een verliest. Wie last heeft van droogte kan met de opticien of oogarts kijken naar een ander lensmateriaal of naar bevochtigende druppels zonder conserveermiddel.
Pas als je merkt dat je je trainingen erop aanpast, wordt de vraag naar een permanente oplossing interessant.
Als je laseren overweegt: waar hangt het van af
Een laserbehandeling corrigeert de kromming van het hoornvlies. Of dat kan, hangt af van je sterkte, de dikte en de vorm van je hoornvlies, de stabiliteit van je ogen in de afgelopen jaren en de kwaliteit van je traanfilm. Daar komt bij dat de sterkte rond je veertigste weer gaat schuiven, waardoor je op leesafstand alsnog een bril nodig kunt hebben.
Alleen een vooronderzoek met metingen geeft uitsluitsel. Klinieken leggen uit of je geschikt bent om je ogen te laten laseren, en een goede kliniek weigert de behandeling wanneer de metingen daar aanleiding toe geven. Dat laatste is eerder een goed teken dan een tegenvaller.
Flapje of geen flapje: waarom de techniek uitmaakt voor sporters
Het allerbelangrijkste is dat je een behandeling ondergaat dat voor jouw sterkte het meeste veiligst en voorspelbaar is. Daarnaast kiezen we op basis van je lifestyle de methode die het meest bij jou past.
Dit is het punt dat in algemene voorlichting vaak ontbreekt, terwijl het voor sporters het meest relevant is.
Voor hardlopen speelt dat verschil nauwelijks. Voor wie daarnaast vecht- of balsporten doet, of regelmatig mountainbiket, is het wel een gespreksonderwerp voor het consult. Vertel daarom welke sporten je beoefent en op welk niveau, want dat kan de keuze voor de techniek veranderen. Goed om te weten is dat als je naar een goede betrouwbare kliniek gaat, je ze altijd vragen naar jouw hobby’s en werk.
Wanneer kun je weer trainen
Dat verschilt per techniek en per persoon, maar het patroon is redelijk vast. Rustig bewegen mag meestal snel weer. Intensief sporten wordt doorgaans een aantal dagen tot enkele weken uitgesteld, vooral omdat zweet in je ogen en de neiging om te wrijven ongewenst zijn. Zwemmen en de sauna staan het langst op de lijst met dingen die nog even moeten wachten, vanwege het infectierisico.
Vraag je kliniek om een concreet schema in plaats van een algemene richtlijn, en plan de behandeling in een rustige periode van je trainingsjaar in plaats van midden in de opbouw naar een wedstrijd. lees meer over het herstel voordat je een datum prikt, zodat je weet welke weken je kwijt bent.
Kort samengevat
- Optimaliseer eerst wat je hebt: een goede sportbril of daglenzen lossen veel op.
- Overweeg je een behandeling, laat dan eerst meten of het in jouw ogen kan.
- Bij veel klinieken kun je een gratis vooronderzoek doen
- Zorg dat je naar een betrouwbare kliniek gaat met ervaren oogartsen
- Vertel welke sporten je doet; dat kan de keuze voor de techniek veranderen.
- Plan het herstel in een rustige periode, niet in je wedstrijdopbouw.
Wat er in jouw situatie verstandig is, kan alleen een oogarts beoordelen na onderzoek van je ogen. Dit artikel vervangt dat consult niet.
