Rennen is soms een vieze bezigheid. Je zweet, je stinkt, je zit onder de modder, je hebt last van slijm en tot overmaat van ramp reageert ook je darmflora nogal sterk op het hardlopen. Helaas, van onze sport word je niet veel frisser. Al die vieze zaken zorgen zowel voor, tijdens als na de training voor de nodige dilemma’s. Want hoe hou je al die loopviezigheid een beetje in toom en zorg je dat zowel jij als je mede-aardbewoners zo min mogelijk last hebben van je hardloopdrang.
Zweet
Van hardlopen ga je zweten. Punt. En gelukkig maar. Want naast alle essentiële hitte-afvoerfuncties is een natte rug voor veel lopers de ultieme beloning. Pas dan voel je dat je echt intens aan het sporten bent geslagen. Hardlopen zonder zweten is als seks zonder.. (je weet wel wat je hier moet invullen).
Maar lekker en overvloedig zweten betekent nog niet dat je overvloedig hoeft te stinken. En dat is helaas veel te vaak het geval. Dus mannen (ja dit gaat meestal om mannen), doe de andere weggebruikers een plezier en stop je natte kleding direct in de wasmachine. Wees vooral niet te zuinig met wasmiddel. Echt waar, je hardloopshirt kun je niet nog een tweede keer dragen. En krijg je de zweetlucht er niet meer uitgewassen of stink je na het inlopen al als een bunzing? Dan wordt het echt tijd om je portemonnee te trekken en je garderobe te verversen.
Oh en over ruiken gesproken. Als je met een vriend of vriendin gaat hardlopen, poets je tanden of neem een flink sterke fisherman’s friend. Hardlopen maakt je adem er echt niet frisser op. Dus hoe pepermuntiger je begint, des te minder zuur het wordt.
Snot & Slijm
Hoe harder je rent, des te meer snot en slijm door elkaar gaan lopen. Of beter gezegd: stromen. Want hardlopen brengt de productie van heel wat lichaamssappen op gang. En dat zorgt weer voor listige dilemma’s. Want wat doe je met al dat vocht? Slikken of spugen? Snuiten of ophalen? De eerste en belangrijkste regel is dat je anderen niet met jouw vocht mag opzadelen. Dus wil je een fluim uitspugen, zorg dan dat er niemand in de buurt is. Dit klinkt logisch, maar is het voor velen helaas niet Ook ondergetekende is weleens ‘verwend’ met een ongewenste douche. Niet doen! We snappen best dat je je vocht wilt uitspugen, maar doe dat dan als niemand bij je in de buurt is en dan bij voorkeur in de bosjes en niet op de weg. Daar lopen immers andere mensen na jou en jij hebt ook geen zin in een gele rochel onder je schoen. Doe dat anderen dus ook niet aan.
Mocht je last hebben van overvloedige slijmproductie of juist heel taai slijm hebben (degenen die het hebben, weet wat we bedoelen): vermijd melkproducten voor het rennen. Dat maakt de boel alleen maar erger
Lucht
Hardloopscheetjes. Iedereen laat ze. Door al dat gebonk en heen en weer getril, worden je darmen nogal gestimuleerd. En dat zorgt ervoor dat de gasproductie in de hoogste versnelling gaat. En veel hardlopers stellen dat tegenhouden het hardlopen alleen maar belemmert. Dat kan wel zo zijn, maar alles laten gaan, belemmert je medemens. En dat is ook niet de bedoeling. Dus eigenlijk geldt hierbij hetzelfde als bij het hoofdstuk Snot & Slijm. Doe anderen jouw lucht niet aan. Ren even weg of hou even in. Dat is wel zo prettig.
