Hardlopen is natuurlijk een ontzettend goede manier van bewegen. Het is laagdrempelig en kan vrijwel overal worden gedaan. Uiteraard is het wel belangrijk dat je de juiste schoenen draagt en zorgt dat je volgens een goed schema als beginner stap voor stap opbouwt, zodat je steeds langere afstanden kunt afleggen. Toch zien we dat er ontzettend veel mensen zijn die op een willekeurig moment van de dag hardlopen. Niets mis mee, maar wist je dat wanneer je in de ochtend gaat hardlopen, de effecten vele malen groter zijn, dan bijvoorbeeld ‘s middags of ‘s avonds? Uiteraard kan het zijn dat je om bepaalde redenen bewust kiest voor een ander tijdstip, dat is helemaal aan jezelf. Voor degene die het wel overwegen om te doen, hebben we een aantal redenen voor je op een rijtje gezet.
Goed begin van de dag
Door ’s ochtends te gaan hardlopen in je shock absorber ultimate run, geef je jezelf een energieboost voor de rest van de dag. Het verhoogt je hartslag, stimuleert de bloedcirculatie en geeft je een gevoel van alertheid. Bovendien zorgt het ervoor dat je mentale helderheid verbetert, waardoor je een stuk fitter aan de dag begint. Vooral lekker wanneer je een drukke agenda hebt op je werk, zodat je heerlijk fris en fruitig aan de dag kunt beginnen. Daarbij komt ook dat je ‘s ochtends vaak nog weinig tot niets gegeten hebt, waardoor de verbranding vele malen sneller gaat, dan wanneer je met een volle maag gaat hardlopen.
Zorgt voor discipline
Hardlopen in de ochtend vergt enige discipline, maar het kan ook helpen bij het ontwikkelen van een consistente sessie. Je kunt je voorstellen dat het vooral in de wintermaanden ontzettend verleidelijk is om nog even een uurtje te blijven liggen. Door vroeg op te staan en direct actief te zijn, vermijd je de verleidingen en afleidingen die later op de dag kunnen opduiken. Het helpt je om je sportdoelen serieus te nemen en maakt het gemakkelijker om regelmatig te blijven trainen. Daarbij komt ook dat je fit aan de dag begint en vaak een stuk scherper op je werk komt, dan iemand die vanuit zijn of haar warme huis, direct in de auto stapt en naar het werk rijdt.
Rustige omgeving
‘s Ochtends vroeg is de wereld meestal nog rustig en is er weinig tot niets te doen. Het is een tijd waarop de meeste mensen nog slapen of bezig zijn met hun eigen ochtendroutine. Het perfecte moment dus om je sportbh voor hardlopen aan te trekken en je dag te beginnen met een aantal kilometers hardlopen. Je kunt genieten van de stilte, de frisse lucht en de schoonheid van de natuur op de vroege ochtend, wat kan bijdragen aan een ontspannen en rustgevend begin van de dag.
Tot slot
Door ’s ochtends te gaan hardlopen op je eigen tempo, profiteer je van een verhoogde energie, bouw je discipline op en geniet je van de rustige omgeving. Het kan een gewoonte worden die je zowel fysiek als mentaal ten goede komt. Dus zet je wekker iets eerder en ga de uitdaging aan om je dag te beginnen met een stevige hardloopsessie! Wen jezelf aan dit 3 keer per week te doen, gedurende een periode van twee maanden. Omdat we ons kunnen voorstellen dat het vooral in de wintermaanden een stuk lastiger is, is het verstandig om te beginnen in de zomer.
