Mis je ook iets op als je Facebook opent? Een jaar geleden was elke drie berichten zo’n automatische juichstukje over zus en zo die zoveel kilometer had gerend of gefietst. En dan nog niet eens een bericht dat zelf getypt was, maar zo’n automatisch gemaakte die direct via een hardloop-app op je facebook-wall verschijnt.
Blijkbaar is die hype over, want je komt ze nog maar zelden tegen. En laten we eerlijk zijn. Dat is een zegen. Zo tof is het echt niet om te delen dat je alweer je hardlooprondje volbracht hebt. Precies datzelfde hardlooprondje als de afgelopen 83 keer. Geen wonder dat je er geen likes meer voor krijgt.
Dat je de hele wereld niet langer met je hardloop-prestaties hoeft te vermoeien, betekent nog niet dat hardloop-apps geen zin hebben. Sterker nog. Ze kunnen op allerlei manieren ervoor zorgen dat je harder, beter, vaker of uberhaubt traint.
Schop onder je achterste
Er valt veel voor te zeggen om zonder app of horloge te rennen. Geniet gewoon van de natuur en de stilte om je heen. Wat kan jou tijd, snelheid of gelopen kilometers schelen. Dat klopt helemaal. Maar als je de ambitie hebt om sneller te worden is het wel handig om in de gaten te houden of je echt sneller rent.
Dankzij al die apps kun je vooraf heel precies bepalen hoe hard je wilt trainen. Heb jij het nodig dat je precies te horen krijgt hoe snel je per kilometer gaat? Dat kan! Heb je een piepje nodig als je tempo inzakt? Dat kan! Wil je een piepje krijgen om je aan te moedigen een tussensprintje te doen? Dat kan! Met een hardloop-app heb je dus altijd een schop onder je achterste bij de hand.
Competitie
Niemand vindt het leuk om te verliezen. Helemaal niet van collega’s of vrienden. Je hebt allerlei apps waarmee je hardloopdoelen met elkaar kunt stellen en halen. Wedstrijdje wie het eerst de 10 kilometer rent zonder tussendoor te wandelen? Zien op welke avonden het je collega wel lukt om te gaan hardlopen? Het kan allemaal.
Maak een klassementje met je vriendengroep. Wie lukt het om zichzelf het meest te verbeteren? Wie stijgt er boven zichzelf uit en wie voldoet totaal niet aan de verwachtingen? Met 1 druk op de knop zichtbaar voor iedereen. Een betere motivator is er niet.
Afspraak is afspraak
Zou het niet mooi zijn als er een app bestaat waarin je aan het begin van de week invult wat je trainingsdoelen zijn? En dat die steeds vervelender geluiden laat maken als je je er niet aan houdt? Of die bij het missen van twee trainingen op rij net zolang je Netflix-account blokkeert dat je weer gaat rennen? Wij hebben ze nog niet gevonden, maar anders zou hij direct ontwikkeld moeten worden!
Toch nog 2000 stappen zetten
Het schijnt te toekomst te zijn: e-health. Je bloeddruk, vetpercentage, ‘echte leeftijd’ en longinhoud die permanent gemeten worden. Het zal vast handig zijn, maar maakt ook zenuwachtig. Weer wat in de gaten te houden. Maar dat zorgt er tevens voor dat je altijd weet of je genoeg beweegt. Een stappenteller die pas tevreden is na 10.000 stappen zorgt er toch voor dat je ’s avonds nog een extra blokje om gaat.
Maak dus vooral gebruik van hardloop-apps als je dat fijn vindt. Deel het alleen niet op je Facebook-wall. Wel zo prettig voor iedereen.
