Deze week lanceerden we Project Buiten Adem: slimmer ademen in plaats van harder trainen. Het programma is tot stand gekomen in samenwerking met Sportrusten en het Nederlands Instituut voor Ademfysiologie. Ongeveer 700 deelnemers hebben zich inmiddels aangemeld.
Nu zijn we benieuwd: welke rol speelt ademhaling al in jouw training?
Aan het laden ...
Guido
zijn er vergelijkbare resultaten voor fietsen?
Is het gebruik van neus dilator niet tegenstrijdig ? vermindering van weerstand van neusademhaling zou in principe toch leiden tot toename ventilatie en verlaging CO2?
vr groet Guido
Koen de Jong
Ha Guido, voor fietsen geldt grotendeels hetzelfde. Met neuspleisters verminder je inderdaad de weerstand. Niet goed bij trainingen op neusademhaling, per saldo wel wat winst in wedstrijden als je zo hard mogelijk wil lopen op neusademhaling.
Inge
Sinds een paar weken houd ik mijn adem een paar keer in als ik ´s ochtends de hond uitlaat. Bij langzame loopjes doe ik vaak neusademhaling om het iets uitdagender te maken. Vo2 max al meteen eentje naar omhoog 🙂
Voel echt verschil als ik een berg omhoog ren. Ik woon niet in Nederland :-))
Guus Sakkers
De laatste 2 weken start ik het inlopen met 10 minuten neusademhaling. Zo probeer ik er aan te wennen.