De dagen worden korter, de ochtenden frisser: het najaarsseizoen is begonnen. Voor veel hardlopers betekent dat niet alleen een verandering van routes en tempo’s, maar ook een klassiek dilemma in de kledingkast: wanneer trek je een lange broek aan?
Het omslagpunt is voor veel lopers een graad of 15. Voor de een is dat nog “prima kortebroekenweer”, voor de ander is het moment aangebroken waarop de lange tight weer uit de kast mag. Er is geen eenduidige regel — het hangt af van persoonlijke voorkeur, gevoelstemperatuur en trainingsintensiteit.
In het algemeen geldt dat het lichaam zich snel opwarmt tijdens het lopen. Wie direct uit huis vertrekt, zal de eerste minuten wat kou ervaren, maar na tien minuten is de doorbloeding op gang en voelt de temperatuur meestal comfortabel. Toch zijn er lopers die merken dat hun spieren stijver aanvoelen bij koelere omstandigheden, of dat ze gevoeliger zijn voor wind op de benen. In dat geval kan een lange broek of een driekwarttight net wat prettiger zijn.
Er is geen juist of fout antwoord, alleen wat comfortabel is voor jou. Daarom zijn we benieuwd naar jouw ervaring. Trek jij een lange broek aan bij een temperatuur van onder de 15 graden?
Aan het laden ...
Imelda
Zeker niet. Team korte broek tot 0 graden.
Tom
Onder de 10, hangt dan ook af van de wind
Jan Metselaar
Vanaf een graad of 10 is het wat mij betreft lange broeken weer.
Frans van Hooff
Onder de 10 graden is mijn richtlijn voor een lange broek.
Arjen
Ik heb het hoogstens de eerste kilometer een beetje koud; de korte broek blijft de hele winter aan; als het écht vriest wil ik nog wel een shirt met lange mouwen aan doen, maar dan meer omdat ik dan handschoenen aan heb, en dat vind ik er zo raar uitzien met een t-shirt met korte mouwen
Jan Waare
Onder de 10,graden, dan loop ik in een lange broek
Frans Geerets
Bij mij ligt de grens op 10 graden. Ik heb het al snel te warm.
Jan Waare
Onder de 10,graden, dan loop ik in een lange broek 2
Jaap
Zuiver spier technisch gezien is het verstandig om onder de 15 graden een lange tight te gaan dragen. Bij de voetbal worden de kleine kinderen dan als watjes nageroepen door vooral de oude garde, maar blessures nemen in rap tempo toe. Ditzelfde geldt dus ook voor hardlopers die zuinig zijn op hun gestel en zo min mogelijk blessures willen oplopen
Hen
Ik loop al Jaren non-stop in de korte broek, ik vind het heerlijk die frisheid. Ik heb een Broek voor het geval dat, maar dat (geval) komt nooit
Paul Markus
Ik trek de lange broek van dunne stof aan kouder dan 12 graden (voor de trainingen). Onder de 6 graden trek ik een wat dikkere lange broek aan voor de trainingen. Voor de wedstijden draag ik dan meestal een tight en langere kousen of dikkere kousen.
Henk
Bij 10 graden doe ik een lange broek aan, bij hardlopen kun je er 10 graden bij op tellen, dat is dan de gevoels temperatuur.
Ivar
Heerlijk lichtvoetig polletje!
Waar blijft de kou!?
Janneke
Heb gestemd onder de 15 graden, gaat eigenlijk meer richting onder de 20 graden dat ik een lange tight draag. Ben een langzame loper en heb het van nature niet snel te warm.
Katelijn
Halflang vind ik ook prettig, bij 10-15 graden.
Pauline
Ik loop vrij lang in een broek tot net over mijn knieën. Blijven de knieën warmer en dat is fijn.
Idze
Boven de 12° altijd kort. Zonder wind tot 10° kort. Boven de 15° alleen een hemdje. Onder de 15° hangt het sterk van de wind en de vochtigheid af.
Reinier
Boven de 10° alles kort, tussen 0° en 10° langere mouwen en onder nul ook lange broekspijpen. Prima te doen.
Menno
Er zijn meerdere factoren;
Wind in combi met temperatuur.
Directe stralingswarmte van de zon.
Dunne of dikkere tight
Dun van 5 tot 12 a 14 graden
Dikke tight 8 graden en lager afh. v.d. wind.
Ook speelt het soort training mee en de duur. Tempo duur of langzame duur. Bij interval de inspanning t.o.v. de rustmomenten, kort intensief met lange pauzes of aerobe tempos met korte rust en het type rust, wandelen of langzaam rennen dat weer in combinatie met temp en wind.
Lopen in bos park of b.v. aan de kust.
Kim
Ik loop zelf pas vanaf 17/18 graden in een korte broek. Ik loop nog niet zo lang, dus ik ben echt nog nieuw in deze sport wereld. Ben dit jaar begonnen ivm city Run Alkmaar.
Joop
Boven een graad of 15 een korte broek, tussen 7 en 15 graden een korte tight (onder de 10 graden met lange (compressie)kousen), daaronder een lange tight. Wedstrijden altijd kort, tenzij het 10 graden vriest (maar dat gebeurt nooit meer).
Bas
http://www.kanikinkortebroekrennen.nl
Siem
De wind is vaak belangrijker dan de temperatuur. Al het windstil is kan je bij 0 graden nog prima met een korte broek hardlopen. Wel rustig beginnen!
Jan
Het gaat minder om de lengte en temperatuur alswel om de functie. Voor veel mensen is kort stoer, maar wordt vergeten dat hun oppervlakige spieren het eifenlijk te koud krijgen en ze meer beschadigd raken. Zeker bij intervaltraining kunnen de spieren snel afkoelen. Dit is ook de reden dat sprinters midden in de zomer nog in een lange tight trainen.
Arko
Heeft niks met stoer te maken voor mij, gewoon al gauw te warm. Het moet wel echt koud zijn wil ik een korte broek aantrekken. Te warm gekleed tijdens een run is echt vervelend vind ik.
Simon
Onder de 15 graden meestal wel een lange broek. Rond de 15 graden 3/4e (tot onder de knieën), en korte broek ongeveer boven de 16 a 17 graden. Behalve bij wedstrijden, maar na afloop wel gelijk iets eroverheen trekken.
Spieren dus warm houden:-)
Rene
Boven de tien, laat je knieën zien
Tony
Ik mis 1 optie: “Nee, ik loop nooit in een _lange_ broek, hoe koud het ook is” 😜
Rdv
Eens 🙂 gewoon jaarrond kort
ProRun | Mark
Klopt Tony, die stond er in principe wel tussen, maar het was verkeerd geformuleerd. 🙂
Anoniem
Outdoor gebruik ik de korte tight eigenlijk alleen bij wedstrijden. Of soms bij trainingen boven de 30°, als ik er op tijd aan denk. (Indoor train ik soms wel in het kort, nadat ik voldoende opgewarmd ben)
PG
ik denk dat de meeste mensen rond de 10 (het magische getal) graden aanhouden of iets hoger maar dan bij gure wind of motregen
Anoniem
Eens
Patrick
Zolang het niet vriest is kort of 3/4 genoeg voor mij
Lisa
In het bos altijd een lange broek, in verband met bescherming tegen teken. Op de weg bij 15 graden liefst een korte broek of driekwartsbroek. Bij een graad of tien een lange broek met mouwloos hemdje.
Bertus van Elburg
In het koude seizoen herfst/winter/vroege voorjaar heb je geen last van teken. Wel in periode maart t/m oktober.
Cees
Bij mij ligt de grens op 10 graden
Albert
Bij mij ook. Bij wedstrijden kan ik meer kou verdragen.