Tegenwoordig gebruikt je hardloopcoach vaak je smartphone. Met de juiste app train je efficiënter, blijf je gemotiveerd en behaal je voortdurend betere resultaten, ongeacht of je net begint of je een marathon wilt lopen. Hieronder staan vijf uitstekende hardloopapps, samen met methoden om ze te gebruiken, zelfs als sommige functies in jouw regio niet beschikbaar zijn.
1. Strava – de sociale krachtpatser voor hardlopers
Strava is al jarenlang een favoriet onder hardlopers dankzij de combinatie van tracking, community, segmenten en uitdagingen. Volgens Hardloopzone is Strava ideaal wanneer je competitie zoekt met andere lopers.
De app ontwikkelt zich steeds meer naar een sociaal netwerk, met functies voor groepen en uitwisselingen.
Met Strava is het mogelijk om je routes, tempo, afstand en hoogteverschillen precies te registreren en je prestaties te delen met vrienden of clubs. Hoewel veel functies kosteloos zijn, zijn geavanceerde analyses inbegrepen in het premium-abonnement.
2. Nike Run Club (NRC)
Nike Run Club biedt gepersonaliseerde trainingsschema’s, audiocoaching door Nike-coaches, en motiverende statistieken. Volgens FoodFitCoach is NRC een sterke gratis keuze voor hardlopers van alle niveaus.
De interface is duidelijk en perfect als je op zoek bent naar ondersteuning zonder extra functies die je niet gebruikt.
3. Runkeeper (ASICS)
Runkeeper blijft een solide keuze, vooral voor wie waarde hecht aan eenvoud en betrouwbaarheid. De app meet afstand, snelheid, route en verbrandde calorieën.Met de premiumversie krijg je extra functies zoals aangepaste trainingsschema’s en diepere analyses.
4. Adidas Running / Runtastic
Voor degenen die zich graag verdiepen in statistieken, is Adidas Running (voorheen bekend als Runtastic) een geweldige keuze. Hij levert diensten zoals intervaltrainingen, cadansinformatie en een gedetailleerde routeplanning.
De app kan worden verbonden met wearables en biedt veel mogelijkheden voor ervaren hardlopers.
5. Hardlopen met Evy & alternatieven
Voor absolute beginners is Hardlopen met Evy een klassieker: een audiocoach begeleidt je stap voor stap naar je eerste 5 of 10 kilometer.
Andere alternatieven die het vermelden waard zijn: MapMyRun, Couch to 5K en gespecialiseerde apps voor jouw niveau.
Hoe krijg je toegang tot regio-beperkte functies?
Soms zijn bepaalde features of video’s alleen beschikbaar in specifieke landen. Hier zijn enkele tips om toch toegang te krijgen:
- Wissel van app-store regio: soms wordt een app of functie eerder in bijvoorbeeld de VS uitgerold.
- Wacht op automatische rollouts: veel apps breiden stapsgewijs functies uit naar meer landen.
- Gebruik een versleutelde verbinding bij nodig gebruik: als een coachingvideo of functie alleen in een ander land beschikbaar is, kun je ervoor kiezen een VPN te gebruiken. Bijvoorbeeld met VPN voor iOS – op deze manier versleutel je je verbinding en krijg je toegang als de app dat toestaat. (Zonder je gebruiksvoorwaarden te overtreden.)
Probeer één van deze apps vandaag nog uit. Volg een trainingsschema, ontdek je voortgang en daag vrienden uit — laat jouw hardloopreis starten!
