Een essentieel onderdeel voor een goede looptechniek en verminderde kans op blessures: oefeningen voor core, stabiliteit & mobiliteit. Bas Stiger laat zien welke oefeningen hij iedere ochtend uitvoert, zodat hij blessure- en pijnvrij loopt.
De volledige routine van Bas bestaat uit 3 sets met oefeningen: een opwarmer, een 15 minuten workout en oefeningen voor na het hardlopen.
Bekijk hieronder de tweede set met oefeningen, een lichte workout van 15 minuten:
Bekijk hier de complete reeks met oefeningen voor hardlopers.
