Veel lopers gebruiken een trainingsschema om doelgericht en gestructureerd te trainen — of dat nu is om van nul naar 5 km op te bouwen, om ontspannen richting een halve marathon te werken, of om een persoonlijk record te verbeteren. Een goed schema helpt je om af te wisselen tussen rustige trainingen, tempo’s en intervallen, en zorgt ervoor dat je niet te hard of te vaak traint.
Er zijn ook lopers die liever zonder schema lopen en meer op gevoel trainen. Wat het beste werkt verschilt per loper en per fase; het belangrijkste is dat je plezier houdt in het lopen en dat je trainingen passen bij jouw leven, niveau en herstel.
Hoe zit dat bij jou? Loop jij met een schema?
Aan het laden ...Wil je aan de slag met een schema?
Wil je gericht gaan trainen voor een snelle tijd, het liefst een PR? De trainingsschema’s van ProRun zijn samengesteld door looptrainer Klaas Boomsma en geven je een optimale voorbereiding. De schema’s kenmerken zich door veel variatie en geregeld trainen op je wedstrijdtempo. Dit betaalt zich uit in snelle tijden en plezier in hardlopen.
Kies je voor het ProRun lidmaatschap dan kun je ook kiezen voor een onderhoudsschema, voor als je even niet traint voor een evenement, maar wel fit wil blijven.
