De zomer staat weer voor de deur. De meeste mensen hebben hun vakantie al geboekt en staan te trappelen om eindelijk te kunnen gaan. Ga jij dit jaar naar Toscane? Dan zal ook je liefde voor hardlopen hier nóg sterker worden. Toscane is namelijk bij uitstek geschikt voor hardlopers. Natuurlijk kan je een rondje op de camping zoals het populaire Park Albatros maken, maar het is nóg leuker om de wijde wereld in te trekken en de fabelachtige omgeving te onderzoeken. Tijdens het hardlopen vind je de mooiste plekjes. Kan je nu al niet wachten? Maar ben je wel benieuwd waar je rekening mee moet houden en hoe je ervoor zorgt dat elke wandeling even speciaal wordt? Lees dan snel verder en ontdek drie tips voor als je gaat hardlopen in Toscane.
1. Ontdek de mooiste hardlooproutes
Allereerst is het uiteraard belangrijk om een fijne hardlooproute te vinden. Houd er rekening mee dat sommige routes hier nogal uitdagend kunnen zijn. Voor beginners is het daarom belangrijk dat ze voor routes kiezen met weinig verhoogde paden en vooral een verharde ondergrond. Je ontdekt tijdens de route vanzelf of je deze goed aan kan of dat je deze misschien nog te makkelijk vindt. Begin in elk geval met een route die bij elk niveau te lopen is. Zo vermijd je het risico op blessures.
Online zijn er tal van hardlooproutes in en rondom Toscane te vinden. Je zou dit eventueel ook bij je accommodatie kunnen vragen. De bevolking weet vaak routes die digitaal niet bekend zijn. Misschien ontmoet je zelfs wel iemand die jou de route wil tonen.
2. Geniet van de omgeving
Waar je thuis misschien je uiterste best doet om je laatste records te breken en minder met je omgeving bezig bent, is dit op vakantie natuurlijk wel anders. Probeer jezelf niet uit te dagen om een nieuw record te zetten, maar zie het hardlopen echt als een manier om te ontspannen en de omgeving te ontdekken. Neem de tijd en de rust om de omgeving in je op te nemen. Vergeet je tempo en loop vooral op gevoel. Niks moet, alles mag. Van die mindset alleen al krijg je ongetwijfeld een boost energie.
3. Sta vroeg op
Wees je bewust van het klimaatverschil met Nederland. In de zomer kan het in Toscane zeer warm worden. Ook de luchtvochtigheid is niet wat je gewend bent. Dit is ook voor een doorgewinterde hardloper best wel een beetje wennen. Daarom is het belangrijk dat je je aanpast aan de omgeving. Loop in elk geval niet hard tijdens de warmste uren van de dagen. Kies liever voor een moment in de vroege ochtend of later op de avond. Dan is de ergste warmte wel verdwenen en schijnt de zon ook niet meer zo uitbundig.
Let op: hoewel de zon nog niet op volle kracht is in de vroege ochtend, zal de UV-index nog altijd hoger zijn dan je in Nederland gewend bent. Ook nu is het dan ook belangrijk om jezelf goed in te smeren en zo verbranding te voorkomen.
