New York Marathon is around the corner en te veel heb ik mij laten leiden door allerlei andere zaken waardoor er weinig tijd overbleef om alles te doen wat coach German mij heeft opgedragen. Zo was daar weer een volle week waar ik voor mijn werk veel leerde over regie; iets wat altijd een ‘ver van mijn bed show’ was. Door samen te werken met de mannen van de regie voor de Flame Games zag ik in hoe belangrijk het is een goed draaiboek te hebben zodat je naar een fantastisch evenement toe werkt. Gezien mijn huidige ‘fitheid status’ is het nu tijd om de regie van mijn marathondoel terug in eigen hand te nemen en een draaiboek te maken voor de ‘Grande Finale’!
Regie – Heel simpel gezegd ben ik eigenlijk niet zo van de regie. Al mijn hele leven doe ik een beetje pelan-pelan (spreek uit Plan Plan) wat zoiets als ‘rustig aan’ betekend in het Indonesisch. Net als mijn voorouders kan ik mij ietwat te makkelijk overgeven aan ‘het lot’ en dan maar een pelan-pelan ‘B’ uitvoeren. Maargoed, ook heb ik zo nu en dan ‘last’ van mijn Europese genen, waar snelheid, efficiency en perfectie ook in de cultuur zit, en dus uit zich dat soms in de nodige frustratie.
Team – Bij het trainen naar een marathon is het verre van verstandig om niets te doen en te wachten op ‘het lot’. In mijn ogen is er, wanneer je halverwege een marathon bent, geen ander plan dan ‘gewoon doorlopen’ met pijn in longen en benen en dus zal ik nu echt de regie in handen moeten nemen om die pijngrens zo lang mogelijk uit te stellen. Gelukkig ben ik daar niet alleen in en heb ik mede hardloopmaatjes om mij in dit avontuur te steunen. Daarmee is 1 onderdeel al een check √ (hardloop) team! Nog 2 maanden om dit samen als een succesvol avontuur af te sluiten!
Pom pom POMS- Je zou denken dat je er met een goed marathonschema bent en dat klopt gedeeltelijk; heb je de discipline en is jouw gemoedstoestand ‘goed’ te noemen dan ben je makkelijker ‘train-baar’ en werkt het afwerken van een trainingsschema vaak tot een goed resultaat. Deze POMS (= Profile Of Mood State) is 1 van de meest gebruikte internationale sportpsychologische testen. Aan de hand van vragenlijsten worden verschillende waarden bepaald. Zoals je in de grafiek kunt zien is het ideaal beeld (de blauwe lijn) een piek bij kracht en lagere waarden bij gemoedstoestanden als spanning, vermoeidheid etc. Daarbij is er een rode lijn (test 1) en na een periode de groene lijn (test 2) gedaan. Door het stijgen van spanning en depressie daalt automatisch de kracht. Je kunt je er wel iets bij voorstellen; is er o.a. weinig spanning en vermoeidheid en ben je fit dan kun je bergen verzetten!
Het draaiboek – Deze test wordt met name bij topsporters gedaan en is niet echt van toepassing op mij. Maar okay, het laat wel zien hoe het lichaam werkt. Ik weet dat mijn gemoedstoestand op dit moment verre van ‘ideaal’ is en behalve het verwerken van de trainingen uit mijn trainingsschema zal ik in het draaiboek ook momenten moeten inplannen om boosheid, spanning en vermoeidheid naar een zo laag mogelijk niveau te brengen. Het klinkt wellicht wat dramatisch maar het afsluiten van onze hardloopwinkel en alle financiële en emotionele perikelen die daarmee gemoeid zijn, spelen duidelijk een grotere rol dan gedacht. We vergeten allemaal denk ik wel eens wat we echt voelen en kiezen er vaak voor om te glimlachen en maar ‘door te buffelen’. Dat is het mooie van trainen naar een marathon….je komt jezelf wel tegen!
Verassingen – Niet alles valt te regisseren, en dat is maar goed ook. Dat is het mooie van de wereld van sport en wellicht ook de reden dat ik daar zo graag in werk. Daar is veel berekend en afgestemd om op het juiste moment te pieken maar dan moet het er nog maar uitkomen en dat brengt de emotie! De trainingen en het inrichten van je leven kan je zo nog goed afstemmen maar het resultaat is altijd afhankelijk van omstandigheden zoals tijdstip, klimaat, omgeving tezamen met jouw POMS! Zo was het deze week prachtig om Dafne (nu weet iedereen wie ze is !) na haar overwinningen heel vaak te horen zeggen ‘Het is zo onwerkelijk’. Iemand die duidelijk keuzes heeft gemaakt en daar alles op heeft ingericht, haar lichaam als geen ander kent…maar dan toch.. de mooiste ‘verrassing’ van het WK!
Oh ja, Dit weekend is overigens de laatste kans om Dafne in Nederland te zien lopen, wil je haar ook feestelijk toejuichen kom dan naar de Flame Games!
Joanie
