Hardlopen op een lege maag – oftewel nuchter trainen – wint steeds meer fans onder hardlopers. Voor sommigen helpt het de vetverbranding te stimuleren en de basisconditie te verbeteren. Anderen merken juist dat ze minder kracht of energie hebben zonder eerst te eten. Het hangt dus af van je doel, je training en hoe jouw lijf reageert.
Loop jij weleens je ochtendtraining nuchter?
Aan het laden ...Wil je hier meer over lezen? Lees dit blog voor een uitgebreidere blik op wanneer nuchter hardlopen een goed idee kan zijn.
Hans de Ruig
Ik doe het al zo’n 3 jaar nuchter hardlopen,wandelen en fietsen.
Eerste maaltijd tussen 12 en 13 uur.
Laaste maaltijd tussen 18 en 19 uur.
Bevalt mij prima.
Tony
Als het echt vroeg is (voor 9-en) wel, tenzij er een echt lange / zware training gepland staat (intervals of +25 km), heb vaak last bij hardlopen met volle maag
Karel Gerritse
’s Ochtends heel vroeg, als je nog niet aan eten moet denken. Lopen met een lege maag (wel warme kruidenthee gedronken) is zo fijn in vergelijking met later op de dag als je wel gegeten hebt…wil niet anders meer….