Deze week geen video vanuit ons eigen Clubhuis, maar rechtstreeks vanaf de atletiekbaan van AVA in Aalsmeer!
Koen de Jong is op jacht naar een mooi pr op de 5000m en Bas heeft een contractuele verplichting om hem daarbij te helpen als haas. Bovenal vindt Bas het natuurlijk erg leuk om te doen. Over de edele kunst van het hazen schreven we eerder een artikel.
Hoe het Koen & Bas vergaat in Aalsmeer kom je in deze video achter.
De voor- en nadelen van lopen op een atletiekbaan
Los van het raceverslag geeft Bas verschillende tips voor het lopen op de atletiekbaan en worden de voor- en nadelen benoemd. Oftewel leerzaam en hopelijk vermakelijk. Wij zijn benieuwd naar jouw reactie en horen graag input over eventuele verbeterpunten voor vervolgvideo’s. Leuk dat je weer kijkt! En voor ons fijn als je liket en subscribet.
Henk Kooijmans
Mooi video verslag Bas!
Inspirerend 🏃🏼😁
LP
Top prestatie heren! Een vraag: wat is jullie advies over het wel of niet met carbonschoenen een wedstrijd lopen op de baan?
Bas Stigter
Bij een officiële wedstrijd mogen carbonschoenen (voor op de weg) eigenlijk niet gebruikt worden. Al zijn er afwijkende regels voor de Master-categorieën. Spikes met Carbon zijn wel toegestaan. Ga je niet voor een Nederlands Record, en het mag van de organisatie, dan zou ik lekker je carbonschoenen aantrekken!
Kees
Knappe prestatie van beiden. Gefeliciteerd Koen.
Koen de Jong
Dank Kees! Het ging niet vanzelf, maar het is gelukt.
Nicole Coenen
Heel mooi gedaan en hazen is ook een vak. Dit zag er goed uit, gefeliciteerd Koen.
Koen de Jong
Hazen is zeker een vak, gelukkig beheerst Bas dat perfect. Dank voor de felicitatie!
Janneke Poort
Aahhh supergoed gedaan!!
Heel leuk om te zien!
Koen de Jong
Merci! Het was afzien en genieten. Jij nog gelopen in de Bijlmer? Dat was ook weer een loopfeest van jewelste.
Jan
Leuk, dat doe je erg goed Bas!
Koen de Jong
Eens!
Twan
Allereerst m’n complimenten, bizar goede gedaan. Aangezien ik hoorde dat het enkele maanden terug niet lukte ga ik er vanuit dat er toch speciaal voor getraind is. Misschien ook voor andere lopers interessant om aan te geven hoe een trainingsweek er globaal uitzag, hoeveel en welke intervaltrainingen en hoeveel puur duurwerk bijvoorbeeld. Alvast dank!
Bas Stigter
Fijne reactie Twan, dank! Straks richting de Amsterdam Marathon zullen een paar van ons team hun trainingsdagboek per week delen, daar starten we over een paar weken mee. Op die manier krijg je inzicht in hoe wij trainen. Je kunt ons nu al allemaal volgen op Strava, daar staan alle trainingen openbaar.
Koen de Jong
Wordt vervolgd Twan!
Koen de Jong
Ha Twan, voilá: https://www.prorun.nl/training/4-aanpassingen-om-mijn-pr-op-de-5-kilometer-te-verbeteren/
Erik Brink
Geweldig👌💪
Koen de Jong
Merci!