Onze tech-reporter John Eising gebruikte data om de prestaties van verschillende schoenmerken en -types te vergelijken en op waarde te schatten. Lees welke winnaars er voor hem uit de bus kwamen en waarom dat zo is.
Voor mij is de keuze voor een schoen erg afhankelijk van een vast rijtje van eisen:
1. Een goed uiterlijk
2. Ze moeten lekker lopen
3. De prijs
Eigenlijk in die volgorde bepaalde ik of een schoen wel of niet in mijn roulatiesysteem pasten. Bepaalde. Want voor de aanschaf van de schoenen die ik deze week toevoegde aan mijn voorraadje, gebruikte ik de Stryd-data die ik in de afgelopen jaren heb verzameld.
Sinds 2021 loop ik met Stryd. Wat begon als een waarde op mijn horloge die ervoor zorgde dat ik efficiënter ging lopen, is het tegenwoordig de graadmeter voor vele beslissingen op hardloopgebied.
Over die efficiency zal ik nog eens schrijven, nu eerst het looppaar Hoka Mach 7 en Saucony Endorphin Speed 4. Da’s raar, zul je misschien denken. Een ‘oudgediende’ versus een nieuweling. Immers nummertje 5 van die populaire Endorpin serie is alweer uit. Maar niets is minder waar. Het zijn bewuste keuzes geweest, deze sportstappers. Bewust op basis van data.
Van Nike, Hoka tot Puma
In mijn dataset zaten de volgende schoenen: de Hoka Carbon X2, Rocket X, Mach X, Nike Vaporfly, Invincible en Alphafly en als buitenbeentje de Puma Fast-R Nitro. Ik was op zoek naar een goede schoen voor de (vaak lange) easy runs en voor de snellere (tempo) duurloop. Voor mij als afstandloper min of meer het setje dagelijks gereedschap.
Na een analyse van al mijn loopdata, waar ik zelfs 3d visualisaties gebruikte, bleek dat ik in het afgelopen jaar een schoen in mijn pakket had zitten die hier absoluut niet thuishoorde: De Nike Invincible. Een schoen die ik bijna 1.000 kilometer terug aanschafte, voor de comfortabele lange en easy runs. Hoewel ze in het begin niet tegenvielen, werd dat gedurende de levensduur een ander verhaal. Steeds meer kreeg ik het gevoel dat ik moest werken.
3D data van Stryd Footpath
Dit is een onderdeel van de betaalde variant van Stryd. Hadden we aanvankelijk bij de lancering nog twijfels waar we toch in vredesnaam deze footpath data voor konden gebruiken, nu na 2 jaar en vele runs later begint het nut zich te bewijzen. Met deze visualisations kun je onder andere perfect zien hoe jouw afzet is gedurende een run, de hoek waar in je loopt, hoe lang je op de grond blijft hangen, of je ‘over stride’ hebt en of er disbalans zit tussen links en rechts.
Samen met de Stryd-data zoals wattage, vertical oscillation, stride lenght, cadence, Leg Spring Stifness en Impact Loading Rate, heb je een fantastische set aan data die je veel vertelt over het gedrag van jouw lichaam tijdens bepaalde runs. Voeg daar je schoenen aan toe en je hebt het plaatje compleet. Je kan pér schoen ineens zien hoe jij daarop reageert. En uiteindelijk zegt dit weer bijna alles over welke schoen er wel, en welke er niet bij jouw loopstijl past.
Winnaars: Hoka Mach 7 en Saucony Endorpin Speed 4
Uiteindelijk kwamen de Hoka Mach 7 en de Saucony Endorphin Speed 4 als dé schoenen uit de bus die bij mijn trainingen pasten. Kort gezegd heeft dat te maken dat ik van nature efficiënt loop, een hoge cadance heb en daardoor een iets ‘hardere’ schoen prefereer die me enigszins ‘helpt’ bij de afzet. Het zompige comfortabele van de Nike Invincible was juist het tegenovergestelde van wat ik volgens de data fijn vind en nodig heb. Waarom dan destijds tóch die Nike? Nou gewoon, omdat de recensies goed waren en veel lopers er helemaal weg van waren. Hoe persoonlijk dat kan zijn…
En deze week kwam het moment dat theorie en praktijk elkaar moesten gaan ontmoeten. Gewoon: schoenen aan en lopen. Voelen. En vandaag maar eens met dat kijken hoe dát uitpakte.
Run 1: Saucony Endorphin Speed 4
Wat meteen opvalt: ritme.
Niet zoeken. Niet forceren. Gewoon… daar is het.
De eerste kilometers tikken weg rond de 5:40–5:45/km bij zo’n 250 watt. Dat is interessant. Want dat betekent dat ik voor relatief weinig vermogen toch aardig doorloop. En precies dát is waar ik naar op zoek was: harder lopen, met minder moeite.
Wat je in de data terugziet, voel je ook in je lijf. Als het goed is…
Cadans stabiel rond de 180+, ground contact time netjes laag, en vooral: een vloeiende afwikkeling. Die carbonplaat doet hier precies wat ‘ie moet doen. Niet agressief, niet overdreven sturend, maar net dat zetje naar voren.
En misschien nog belangrijker: geen gevecht. Geen gevecht met die schoen.
Waar ik bij sommige schoenen het gevoel heb dat ik moet “werken” om in het ritme te komen, lijkt deze schoen het werk juist van me over te nemen. Alsof iemand zachtjes in je rug duwt en zegt: kom, we gaan. Wat heerlijk versnel je in deze goed passende schoen. En weer net zo gemakkelijk terug naar easy.
De footpath-visualisatie bevestigt dat beeld.
Links en rechts liggen dicht bij elkaar. Geen rare uitschieters. Geen overstriding. Gewoon een compacte, efficiënte beweging. Dit is hoe je wil dat een tempo duurloop eruitziet.
Voor mij is geen schoen voor “lekker een beetje dribbelen”.
Dit is een schoen die zegt: als je gaat lopen, dan gaan we ook echt lopen.
Run 2: Hoka Mach 7
En dan de Hoka.
Andere intentie. Andere run. Easy.
Of nou ja… dat zou het moeten zijn.
Wat hier meteen opvalt is rust. In de positieve zin van het woord. Geen druk. Geen push. Gewoon comfortabel doorrollen. De pace ligt rond de 5:45–6:00/km bij vergelijkbaar vermogen (~249 watt), maar het gevoel is totaal anders dan bij de Saucony.
Dit is cruise control in optima forma.
De Mach 7 dwingt je nergens toe. Geen agressieve afzet, geen ‘voorwaartse trek’. En dat is precies waarom deze schoen in mijn rotatie hoort. Voor de lange, rustige kilometers wil je niet continu geprikkeld worden. Je wil sparen. Opbouwen. Herstellen.
Maar… en hier wordt het interessant: de data laat ook zien waar de grens ligt.
De ground contact time is nét iets hoger. De verticale beweging iets rustiger, maar ook minder ‘elastisch’. En in de footpath zie je dat de afzet iets minder scherp is dan bij de Saucony. Logisch. Dit is geen tempo-schoen.
Maar belangrijker: het voelt niet alsof ik moet werken. Het ‘rolt’ als het ware zo ontzettend lekker. Waar zit die plaat, denk ik steeds. Zo helpt de Mach 7 je mee tijdens het lopen. Onder het genot van een lekker kopje comfort. Dat ook nog.
HOKA Mach 7 met 10% korting bestellen? Dat kan bij DailyRun met onze kortingscode PRORUN. Bestel de Mach 7 voor mannen of vouwen.
De kortingscode is geldig voor alle schoenen in de webshop van DailyRun.
Data helpt met de schoenkeuze
En dat is precies waar de Nike Invincible bij mij de mist in ging.
Daar leek comfort aanwezig, maar onder water gebeurde er iets anders. Hogere impact, minder efficiënte afwikkeling, en uiteindelijk: vermoeidheid die je niet direct voelt, maar wel opbouwt. Zoals mijn vrouw wel eens opmerkte: zijn die schoenen wel goed? Je wiebelt alle kanten op. Te slap en te instabiel.
De Mach 7 doet dat niet. Die blijft strak en toch comfortabel. Mijn conclusie: data liegt niet (maar gevoel ook niet). Wat deze twee runs bevestigen, is eigenlijk waar het hele verhaal begon.
Je kan je schoenen kopen op uiterlijk. Kiezen op gevoel kan natuurlijk. Of kiezen op basis van ervaring van anderen. Maar als je de juiste data toevoegt, wordt het ineens een stuk minder gokken.
De Saucony Endorphin Speed 4 is voor mij een hele logische keuze voor tempowerk. Efficiënt, direct en met een duidelijke ‘return on effort’. Een verrassende schoen die eerst wat hard leek, maar algauw voelde als mijn compagnon in de snellere runs.
De Hoka Mach 7 is precies wat ik zocht voor mijn easy runs. Comfortabel, stabiel en zonder verborgen kosten in de vorm van inefficiëntie. Nu ik dit zit te tikken, verheug ik me al op de duurloop van morgen. En dat is lang geleden. Dat gevoel…
En misschien nog wel de belangrijkste conclusie: de Nike Invincible had hier nooit tussen mogen staan. Dat zie je niet als je ze in de winkel past. Op basis van wat de verkoper van mij wist, was dit misschien wel het meest logische advies. Maar weten doe je na meten. Je mist domweg de data die je wens onderschrijft. En het gevoel?
Dat voel je pas na honderden kilometers. Maar dat zie je direct terug als je naar je data kijkt.
Wat voor effect heeft de schoen op de data?
Vanaf nu kijk ik dus anders naar schoenen. Niet alleen maar van: ‘zien ze er goed uit?’ of ‘loopt dit lekker?’, maar vooral: ‘wat doet dit met mijn manier van lopen?’. Wat zegt de data hierover? Wat voel ik écht? Want uiteindelijk is dat waar het om draait. Niet de alleen maar het uiterlijk van de schoen en dat ‘ie lekker loopt. Maar wat jij erop doet. Hoe je het er op doet en wat dat jou oplevert.
