Heeft een duursporter koolhydraten nodig?

Voor lopers die willen afvallen is het een betekenisvolle vraag: wel of geen koolhydraten?

Heeft een duursporter koolhydraten nodig?

Om te testen of je gels en suikers nodig hebt als marathonloper liep ik twee jaar geleden een marathon zonder gels en suikers. Het ging prima. Ik liep 3u27 op een marathon van Scheveningen naar Zandvoort.

De vraag is of ik sneller was geweest mét snelle suikers.

Als een PR minder belangrijk is dan wat kilo’s afvallen, is onderstaande video van Cortvriendt interessante kost.

Voor mensen met wat kilo overgewicht is het goed om minder koolhydraten te eten en méér groenten.

Maar hoe zit het met duursporters?

Hebben duursporters koolhydraten nodig?

We vroegen het de beroemde arts William Cortvriendt, die zelf op de fiets Amerika doortrok van oost naar west.

1 reactie

  • Maarten Schön

    Natuurlijk heb je als duursporter koolhydraten nodig… wat is dit nu voor een vraag/stelling.
    Maar de vraag is wat we verstaan onder duursporters? Voor mij is een marathon een korte duurtraining waarbij ik een halve liter water en een handje rozijnen mee heb… voor de ander is 10 km al een helse duurtocht. Dus define de term ‘duursporter’ ook de volgende keer.

Plaats een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

De beste looptips en inspirerende artikelen 2x per week in je mailbox?

Meld je dan aan voor onze nieuwsbrief en mis niets!

Meer uit Gezondheid