ProRun - Artikelen uit Training

Artikelen van Koen de Jong

Koen de Jong schreef meerdere bestsellers. Van zijn boeken zijn meer dan honderdduizend exemplaren verkocht en Koud Kunstje (met Wim Hof) is in meer dan tien talen vertaald. Zijn boek De Hardlooprevolutie (met Stans van der Poel) werd bekend door het 14K-schema, waarmee hij zelf 2:59:02 liep op de marathon van Amsterdam. Op www.sportrusten.nl lees je meer blogs en artikelen.
Wat je nog niet wist over kou
9 januari 2021

Wat je nog niet wist over kou

Wist je dat je door te lopen in de kou ook je witte vetvoorraden als brandstof aanspreekt? Kou is interessante (en complexe) kost. Lees hier over de voordelen van kou voor lopers en voor mensen met een welvaartsziekte.
Uw cardiovasculaire systeem is niet hersteld
28 december 2020

Uw cardiovasculaire systeem is niet hersteld

Ben ik nog niet hersteld van mijn 24 kilometer door de duinen?
Een nieuw magazine voor lopers: het komt er!
22 december 2020

Een nieuw magazine voor lopers: het komt er!

Goed nieuws! Vanaf volgend voorjaar is Nederland een loopmagazine rijker. Mystical Miles - wat als we verdwalen?
Critical-power-opkrikdag
15 december 2020

Critical-power-opkrikdag

Critical-power-opkrikdag: zo blijft Koen gemotiveerd om soms écht hard te lopen
Hoe loop je een marathon terwijl je maar 14 kilometer traint?
6 december 2020

Hoe loop je een marathon terwijl je maar 14 kilometer traint?

Het 14 kilometerschema van Stans van der Poel is NIET eenvoudig. Het is duidelijk geen quick fix.
Bijzondere marathon: met dank aan Runbrandt en Polar
28 november 2020

Bijzondere marathon: met dank aan Runbrandt en Polar

Koen liep een hele bijzondere marathon in Amsterdam
Jongensdroom: een tijdschrift voor lopers
21 november 2020

Jongensdroom: een tijdschrift voor lopers

Voor lopers die liever een biertje drinken na een lange run, dan een eiwitshake.
5D loopanalyse: wat leer je ervan?
14 november 2020

5D loopanalyse: wat leer je ervan?

Een 5D loopanalyse bij Rob Donkers van De Gangmakerij. Interessante kost.
Waarom trainen veel lopers op hartslag?
7 november 2020

Waarom trainen veel lopers op hartslag?

Waarom is hartslagmeting zo populair geworden? (en waarom meten we bijvoorbeeld geen ademhaling).
Waarom mediteren meer voor me betekent dan hardlopen
3 november 2020

Waarom mediteren meer voor me betekent dan hardlopen

Natuurlijk is hardlopen verrukkelijk. En belangrijk. Maar mediteren is voor Koen net iets waardevoller.
Het nadeel van trainen op tempo
1 november 2020

Het nadeel van trainen op tempo

Train jij op hartslag, op tempo of op vermogen? Aan trainen op tempo zit een groot nadeel.
12 gewoontes waar je fit van wordt
30 oktober 2020

12 gewoontes waar je fit van wordt

Mediteren en nog 11 gewoontes waar ik fan van ben.